好不容易

付群群问：2021-12-04 13:02:03

最近特别能吃 好不容易瘦下去的12斤又胖了。怎么办呀？

付群群问：2016-12-04 13:02:03

我要回答

BT知识网小编解答：

多喝水多吃纤维含量高的食物，比如芹菜韭菜等，有助于肠蠕动，排出体内多余的脂肪。仰卧起坐可以锻炼腹部的肌肉，消耗小腹的赘肉。当然还有最重要的就是晚上8点之后不要吃东西，早晨起床喝一杯蜂蜜水。最好、最健康的办法就是：运动+饮食结合，任何一种减肥方式都需要持之以恒。

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