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暴躁

场景/问题/来源

暴躁

143234问：2021-12-04 21:25:02

知识/回答

您好，我马上中考了，但是最近心情一直不好，特别抑郁，而且眼泪不由自主流下来，脾气还很暴躁，我该怎么办

143234问：2016-12-04 21:25:02关键词：暴躁

我要回答

BT知识网小编解答：

我不知道你是不是在考试前就想：这次考试千万别紧张。结果想着想着就紧张了。有时候我们对一样东西关注，就会放大这样东西的影响，其实担心考试紧张就是在关注紧张，也就放大了紧张的影响，所以考前担心，焦虑是每个人都会经历的必然的感受，只是有的人调节的好，可以投入到备考中。有的人更加重视考试或是复习的不理想但是自我要求较高，压力大心理发毛。看不下去书，就把以前的卷子拿出来看，看看错题，然后从错题回归到课本。孩子，考前紧张是正常的，请正视这种紧张感，平时可以吃些香蕉，晚上喝些热牛奶，适当的体育锻炼，调整好心情，和好朋友或是爸妈聊聊心里的感受，释放下压力。考前是记忆力和理解力爆发的时期，深呼吸，相信你一定可以调整好状态，在最短的时间学到最大量的知识。加油！

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