杠杠
瑞问：2021-12-20 15:20:25
两条杠杠不是很清楚，是怀孕吗？
瑞问：2016-12-20 15:20:25关键词：杠杠
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BT知识网小编解答：
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1、杠铃杆的长度多少最好呢？
一般来说杠铃杆1米2是专用长度，最大的杠铃片的直径大约是45厘米，杠铃的重量也有好多种，如果要想选择杠铃的长度，可以根据自己的身高，体重，以及自己想要锻炼的强度，在专业人士的指导下选择适合自己的比较好。杠铃杆的种类也非常多，有的杠铃杆属于电镀的，有的非常容易生锈，所以要想买杠铃杆的话，最好到专业正规的体育商店去买，在练习杠铃杆的时候，一定要保持双手干燥，注意安全。
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2、双杠练习方法是什么？
双杠其实是很常见的一种运动器材，锻炼的主要就是手臂的力气。所以在练习双杠的时候要先选择适合自己的高度的双杠。主要锻炼肱二头肌的肌肉，练习的时候首先要双手紧握双杠，然后两个手臂分别支撑起来。头要正并且要挺胸收腹。身体和下肢都是垂直的状态。手肘弯曲以后，慢慢的降低重心向前前倾，等到身体下降到最低的位置的时候，然后在停留一会就可以用力支撑回到原处了。
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