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高血压能吃鸭蛋吗

场景/问题/来源

高血压,鸭蛋,防暑降温

高血压能吃鸭蛋吗

知识/回答

在沿海城市每家每户都是有养鹅的习惯性，每一户类似都养几个鸭，鸭喜爱吃小鱼、河虾和海蛎子皮残片。鸭常常吃这种东西产蛋率高，产的蛋品质还行，鸭蛋带有多种营养元素和矿物，人常常服用能够提升机体的免疫能力。鸭蛋偏寒，夏季吃最好。

夏季吃鸭蛋能够高温防暑，预防流感。沿海地区的渔夫常常盐制咸鸭蛋，用咸鸭蛋下饭菜是一道非常好的凉拌菜，咸鸭蛋的营养成分比鲜鸭蛋还丰富多彩，咸鸭蛋能够储放很长期不烂。高血压能吃鸭蛋吗?

可以吃，但要留意量的问题,不可以习惯性服用，每一次但是一个，最好不太咸的，咸了就最好是给一个半或不吃了。建议平常饮食搭配： 1.不必抽烟饮酒

2.少摄取油和钠(盐摄取多就会影响血压)给鸭蛋的情况下，菜、汤菜最好是缓解盐。 3.多吃深色蔬菜新鲜水果，摄取膳食纤维素。

4.多服用高纤维食物，如：红薯、苞米、淮山药、山芋、小米、燕麦片等，有降血压作用。 5.三餐定时执行定量分析，均衡饮食。 6.多饮水，少喝刺激的饮品，如：现磨咖啡、浓茶水。

7.不要吃隔夜饭菜，一般以便省那麼几元而把很多的钱赠给医院门诊，还影响人体，不值。 8.加强锻炼，提高身体免疫力

9.补充钙和钾，如：牛乳、酸牛奶、红提、豆类食品、红黄色、墨绿色蔬菜水果瓜果蔬菜等。

鸭蛋中的蛋白质含量和生鸡蛋非常，而矿物总产量远超生鸡蛋，特别是在铁、钙成分极其丰富多彩，能防止贫血，推动骨骼生长。

许多的渔夫在长期性的生活起居中对咸鸭蛋的储存累积了丰富多彩的工作经验。腌渍好的咸鸭蛋煮开放到电冰箱里，随吃随拿出来再次蒸一下就可以吃完。高血压病人需要控制盐的摄取量，咸鸭蛋里边有很多的盐，吃完咸鸭蛋其他菜里边一定要少加盐。

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