冷在三九冬至后如何防寒更健康

场景/问题/来源

None

冷在三九冬至后如何防寒更健康

知识/回答

还不要说沒有到真实的三九天，就是目前我们早已觉得严寒的气温直追我们，许多的盆友挑选最好是的防冻方式便是不出门，而那样的方式究竟对吗呢？在冬至节气后，严寒的三九天我们又该如呢身心健康的防冻保暖呢？

数九寒冬季节，以便防冻保暖、少生病症，这时节，群众要依据天气状况立即增加衣服裤子，衣服裤子既要透气性能好，又要绵软比较宽松，不适合穿得过紧，便于血液顺畅。

俗话说得好：“冬季动一动、少闹一场病”“冬季懒一懒、多吃药一碗。”因而，这时节一定要开展适度的保暖锻练和锻炼身体。例如平常要坚持不懈用冷水洗脸，跑步、练拳、舞剑等方法，都能够提升机体对严寒的适应能力和耐低温工作能力。

冬至节气健康养生吃啥：

除开多穿着打扮和提升锻炼身体以外，在日常饮食中，还应多吃些保暖食材，如海带丝、海菜、西兰花、大大白菜、苞米、藕、胡箩卜、芋头、百合花、牛肉、牛羊肉等，这种食材能够提升机体的保暖工作能力。

在我国天文学教育专家赵之珩详细介绍说，每一年阳历12月22日上下为冬至节气，这时太阳黄经270度，太阳光基本上照射南回归线，太阳光的辐射强度和日照时间抵达最低值，北半球地图白天最短、夜里最多，因此冬至节气在中国各代也称之为“日短”“日短至”。

已过冬至节气，大白天便会一天天拉长。《素问·脉要精微论》说：“冬至节气四十五日，气血微上，阴之气微下。”意思是说，从这一天之后到春分的45天，气血渐升，阴之气渐降，白天逐渐拉长，夜里逐渐减短。

天文学权威专家表明，冬至节气之后，在我国全国各地气侯都进到一个最严寒的环节，也就是大家常说的“进九”，在我国民俗有“冷在三九、热在三伏”的叫法。据气候材料统计分析，每一年的冬至节气前后左右都是有强劲的强冷空气和寒潮南进，导致陡然减温，并伴随风大、雨雪天气、冷冻等极端气侯。

据中央气象局气象预报，从12月21日刚开始，一股较冷空气将自北向南影响我国中北部绝大多数地域，将产生4℃-8℃的减温气温，并伴随4级—6级偏北风。

与冷在三九冬至后如何防寒更健康...相似的小知识：