男人！跑步姿势决定你那东西的大小
男人！跑步姿势决定你那东西的大小
不少中老年人选择跑步来锻炼身体，体格强壮了，可是肚子却凸出来了。这时人们通常认为是肥胖发福的表现，其实长跑动作不当，也是导致肚子凸出的原因。
有的人长跑时两肩下沉，两臂弯曲得小而下垂得太大，太松，腿抬不起来，步幅小，无腾空，无弹性，呼吸节奏不均匀，每跑一步，肚子上下颠动一下。
久而久之，影响了腹肌的控制力，以致肚子下垂凸出来了。
正确的跑步动作应当是：两肩稍提，两臂弯曲成90度，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高，跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，步幅大而有弹性。这样可使腹部肌肉紧张，内肚上提，呼吸均匀、细长、充分而有节奏，跑步中腹肌适当紧张，注意提气，这本身就是对呼吸器官功能的训练，也是对腹肌的锻炼，使腹肌的控制力增强，也是身体健美的有效方法。
什么是最小势能原理?在所有几何可能位移中,真实位移使得总势能取最小值.怎么理解所有可能几何位移?另外 物理 2020-03-30 …
英语句子：这个地区水污染尚需解决英语书里的句子：这个地区的水污染尚需解决Thepollutiono 英语 2020-05-13 …
怎样解决弹性势能的问题问题是这样的：两条铁线X和Y具相同长度和相同物料,分别被拉长一段相等的距离, 物理 2020-05-16 …
我国农产品在国际市场上是否具有持续的比较优势?这是由什么要素决定的? 其他 2020-05-16 …
一对等位基因决定一对相对性状吗不完全显性这个算什么情况,比如红花AA,粉红花Aa,白花aa这不就是 其他 2020-05-17 …
关于音高,音量,和音长的决定因素的困惑音高的决定因素是频率,音量时振幅,那音长的决定因素是什么呢? 物理 2020-05-20 …
透明物体的颜色取决于什么》透明物体颜色取决于它透过的色光的颜色那么它反射色光吗为什么不是由反射的色 物理 2020-05-22 …
团体决策的优势包括()A.可以增加决策的合法性B.可以耗费较少的时间C.可以提高对最终决策的认同感 财会类考试 2020-05-30 …
是树立理想还是决心?形势严肃还是严峻? 其他 2020-06-02 …
电池用久后电动势会不会降低电动势到底是由什么决定的呢?用久后内阻增大、电能减少,但电动势会不会变呢 物理 2020-06-03 …