美容养颜食谱鱿鱼土豆排骨粥
美容养颜食谱鱿鱼土豆排骨粥
猪排骨除含蛋白质、人体脂肪、维他命外,还带有很多碳酸钙、骨胶原蛋白、骨粘蛋白等,能为儿童和老年人出示优质蛋白质。大鱿鱼带有很多赖氨酸,能抑制血中的胆固醇成分。马铃薯中含丰富多彩的钾和钙,降血糖降血脂、养颜美容。
大鱿鱼土豆排骨粥
菜谱原材料:
猪排骨,马铃薯,大鱿鱼,生姜片,香莱。 做法:
1.猪排骨剁碎一小块,先淖一下水预留。
2.鱿鱼干用小水泡软后,用剪子裁成小条形。
3.马铃薯,去皮切片,先用小水泡着,除去内毒素。
4.砂锅内先烧开水,把猪排骨倒下来熬汤。
5.煲一个小时以后,再把米,马铃薯,大鱿鱼,生姜片一起入锅烧开,至粥熟,放盐,洒香莱,熄火。 健康提示:
猪排骨除含蛋白质、人体脂肪、维他命外,还带有很多碳酸钙、骨胶原蛋白、骨粘蛋白等,能为儿童和老年人出示优质蛋白质。大鱿鱼中带有丰富多彩的钙、磷、含铁,对骨骼生长和造血功能十分有利,可防止贫血。大鱿鱼除开含有蛋白及身体需要的碳水化合物外,还带有很多赖氨酸,能抑制血中的胆固醇成分,防止成年人病,消除疲劳,提高视力,改进肾脏功能。马铃薯中含丰富多彩的钾和钙,能避免高血压和维持心脏的身心健康。马铃薯能提供身体很多有独特维护功效的粘液蛋白质,降血糖降血脂、养颜美容。
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