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总是便秘？肠胃医生：4种食物是便秘“祸根”，再喜欢也要控制

场景/问题/来源

便秘的祸根,四种食物

知识/回答

　　如果你出現三天或三天以上也没有大便的情况下，就需要小心是不是出現便秘了!便秘是日常生活很普遍的一个症状，据调查，城镇居民之中，有超出过半数的人都遭受过便秘的困惑。

　　便秘的病发原因与平时的饮食搭配拥有非常大的联络，假如想改进、防止便秘问题，下列这种食材，最好是要适当服用。

　　乳制品

　　乳制品之中脂肪率十分高，消化吸收起來比较艰难，在肠胃之中的传输速率也较慢，假如摄取不善非常容易造成消化不良的状况。

　　过多摄取会影响肠胃的一切正常消化吸收、肠蠕动作用，非常容易引起便秘的问题。因此针对胃肠作用较弱者，不适合很多服用乳制品。注：酸牛奶以外。

　　甜品

　　甜品之中带有很多的糖份，消化吸收起來比较艰难，另外还会继续有很多的人体脂肪，可是水份较少，非常容易出現便秘的群体一定要控制服用。

　　中式快餐

　　中式快餐、生产加工食品素来便是名声狼藉，过多生产加工过的食材营养元素较为低，且带有不定量的防腐剂，对身体健康肯定是有非常大影响。

　　这种生产加工食品在制作过程中，历经多种多样工艺流程，造成食材之中的膳食纤维素成份外流比较严重，食材消化吸收后剩下的沉渣不够，没法产生排泄物，造成不上尿感，便会在肠胃之中长期沉积，立即造成便秘产生。

　　肉食品

　　在各种各样食材之中，肉食品的蛋白质含量数最大，尽管是人体能量的关键来源于，可是蛋白本身也存有着许多的缺点。

　　蛋白消化吸收起來十分艰难，假如过多的服用肉制品，便会造成消化不良，造成便秘问题的产生。

以上4种食材易引起便秘，再喜爱还要控制摄取！

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