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如何做肩颈保健操
场景/问题/来源
肩颈,保健操
如何做肩颈保健操
知识/回答
长期性应用电脑上姿态不对，颈部便会长期性承受力，肩周肌肉长期性处在负载情况，就可能出現肩颈酸痛等问题。要防肩周出问题，就需要留意应用电脑上时维持恰当的姿态，平常还可做简易的肩周维护保养操。
活动肩周维护保养操
作法
1、颈部侧动
上身伸直，朝向正前，再把头部往左胳膊方位歪斜，滞留10秒；换另一边做一样的姿势。
提醒：假如旋转不容易，往右边方位歪斜时，能够把左手绕开头部上边，紧靠于右耳以协助进行姿势，往左边时，则改成右手协助。
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