便秘按摩穴位

场景/问题/来源

便秘,怎么按摩,具体穴位

便秘按摩穴位

知识/回答

许多人到平常，要是不留意，要是一不小心吃不对东西，或是是着凉了，随后可能便会出現非常大的问题，例如：便秘。这个时候人是很难受的哦，可是我们自身要是好好地的留意，好好地的医护，用我们中医学的穴位按摩的方式去医治，坚信還是很非常好的，下边我们就一起来瞧瞧吧！

1.呼吸：两腿略微分离，曲膝浅栖于桌椅上，大腿根部与小腿肚维持90度斜角，上半身伸直，双肩包释放压力，两手放到盆骨两边。随后呼吸，腰部略微拉申，锁骨向后开启舒张压，令膈肌外伸，co2进入体内，充足添充腹部，1令腹部凸起。

2.呼吸：充足呼吸后，用嘴唇慢慢呼吸，头不高，锁骨往前收，膈肌内缩，腰部释放压力，腹部的汽体排出来身体之外而修复平扁，另外推动盆骨，令双膝当然向里收。

3.Step 2 耳朵按摩：耳朵里面上面有许多脚底反射区与穴道，根据手对耳朵里面施力推拿30秒，能刺激性人体的别的位置，令独立中枢神经系统恢复平衡，另外溶解身体的废弃物硬块。

4.正手用大拇指与无名指掐住上下耳朵里面，随后轻轻地施力，从后面向前地以圆弧形晃动耳朵里面。

5.一样的方法用大拇指与无名指掐住耳朵里面，向后轻轻地牵扯耳朵里面，令耳朵里面充足拉申，留意幅度要适度，不必弄疼耳朵里面哦！

6.脚底按摩：两腿盘腿，将右腿脚面架在左边大腿根部上，左手扶着脚踝固定不动，一边深吸气，一边用右手手掌心轻擦脚掌，令溫度升高，刺激性血液循环系统。上下各推拿30秒。

7.按摩穴位前，能够先在脚掌上擦抹一些保湿乳液或单方精油，不仅能具有医护脚部的作用，还能降低手与脚中间的滑动摩擦力。

8.上下的脚掌上面有涌泉穴，是调节独立中枢神经系统，减轻寒症，加快基础代谢的刺激性点。此外，上下脚板的下半一部分各自有上涨乙状结肠、下滑乙状结肠、肛门口的脚底反射区。各自用手指的指肚轻按并推压这种脚底反射区，能非常好地改进便秘问题，推动肠胃的肠蠕动工作能力！

好啦，上边便是我们有关便秘穴位按摩的方式的一些基本的详细介绍了，大伙儿看了以后是如何想的呢？是想根据服药去处理便秘還是想根据便秘穴位按摩的方式去医治呢？估算很多人都是挑选后面一种，为何那么说，由于没一个人是想要去服药的！

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