如何艾灸足三里
如何艾灸足三里
人体的穴位有很多，这点大家都是清楚的。但是单单只是知道这点也是无用的，因为一般人对于具体的穴位几乎是一概不知的。就拿足三里这个穴位来说吧，一般人都不知道这个穴位在哪里，它又有着怎样的妙处。其实就拿养生来说，艾灸足三里就可以达到的。那么，如何艾灸足三里呢？这是一个值得人们深思的问题。
足三里位于小腿前外侧，当外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。
、
如何找“足三里”呢?有两种简便的取穴方法：其一，正坐在椅子上，屈膝，脚掌放平，自然平铺地面，用本人之手虎口围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘，四指并扰，当中指尖着处即是该穴。其二，伸足取之，左腿用右手、右腿用左手，以拇指沿胫骨外侧缘上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，拇指尖处即为该穴。
艾灸足三里的方法灸的方法很多，但普通人用灸“足三里”的方法取养生保健之效，主要有以下两种方法：艾炷灸：取极细之艾绒，做成麦粒大小的圆锥形艾炷，然后把它直立放置于穴位之上，再用线香从顶尖轻轻接触点着，使之均匀向下燃烧 。第一个艾炷燃至一半，知热即用手指掐灭，或快速捏起;再将第二个艾炷放在原处，燃至大半，知痛即去掉或按灭;再继续灸第三个艾炷。灸完1个艾炷即为1壮，一般每次灸9壮，至局部发红即可。每月初一至初八施灸。施灸时注意避风 。
艾条灸：艾条灸可以自己操作，不需要别人帮忙。一般进行温和灸，操作时将艾条一端点燃，对准足三里，约距0.5-1.0寸左右进行熏灸，使患者局部有温热舒适感即可，一般每侧穴灸15-20分钟，至皮肤稍呈红晕为度，隔日施灸一次，一个月十余次左右。老年人可于每日临睡前30分钟左右施灸。施灸时注意避风 。
唐代王焘在其所编著的《外台秘要》中如是说：“凡人年三十以上，若不灸三里，则令人气上眼暗，以三里下气。”日本古人有“莫与不灸足三里者同行”之说。中国民间甚至流传着“灸一次足三里等于补一只老母鸡”的说法。可见艾灸足三里的养生保健作用已深入人心。但“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”通过艾灸足三里之法获得健康长寿，关键的关键是要亲身实践，持之以恒，方能凑效。
通过上文的深入了解可知，艾灸足三里不仅可以起到一定的治病效果，而且还能够在一定程度上起到不错的养生之效。当然要想达到这样的效果，我们必须要学会如何去艾灸足三里才行。因为只有掌握好了正确的艾灸足三里的方法，我们才能够实现这个梦想的。
行万里艾,又不知天尽何处是什么意思 其他 2020-03-30 …
花如解语应多事,石不能言最可人这句诗出自哪里,为何说花如解语,应多事是何意思? 语文 2020-06-27 …
相同词性意义相似的字是否可以连用?例如：艾（形）（ɑì）词义有“美丽,美好之意”,而丽（形）（lì 语文 2020-07-02 …
阅读短文，回答问题。愚公移山(选段)河曲智艾笑而止之日：“其矣，汝之不惠。以残年余力，曾不能毁山之 语文 2020-07-02 …
作文里,用复何求对吗?必须要夫复何求?有知心朋友如此复何求?不对吗,为什么语文老师说我用的不对,必须 其他 2020-11-27 …
人生若只如初见,何事秋风悲画扇.等闲变却故人心,却道故人心易变.骊山语罢清宵半,泪雨霖铃终不怨.何如 语文 2020-11-29 …
艾弗森身上有多少个纹身比如在艾弗森的胸口，就出现了一个写有“EAL”字样的文身，其意义在于这是他母亲 其他 2020-12-06 …
八年级学生艾莉在网上认识了一个藏族网友扎玛，她们很快成了无话不谈的好朋友，扎玛打算邀请艾莉到她家过藏 政治 2020-12-31 …
1954年艾森豪威尔说：“如果任何政党试图废除社会保障和取消劳工法律及农场计划，那么你将在我们的政治 其他 2020-12-31 …
艾灸治疗妇科病熏哪里艾灸能治妇科病吗 中医 2021-03-30 …