号外！新妈妈的能量补给战略
号外！新妈妈的能量补给战略
为人父母，见到小宝宝在自身的用心照料下慢慢长大是一件很快乐的事，可是照顾新生儿也是一件很艰辛的事，尤其是奶水期内。那麼，生产完的前几个星期，母亲以便较大水平的照料好孩子，饮食搭配层面有什么常见问题呢?均衡饮食搭配，适当饮用水，找時间坐下来歇息或者吃一些快餐补充动能。高度重视每一次的用餐品质，下列将为您详细介绍几个从食材中吸取动能的对策。
提升早饭品质
含有高蛋白食物的牛乳、生鸡蛋，及其含有碳水化合物化合物的全买吐司面包等谷物是非常好的挑选。简易的碳水化合物化合物会使血糖值大幅度上升，随后降低，易让人疲惫，繁杂的碳水化合物化合物因为需要更长的時间消化吸收能够出示持续性的动能，造成饱腹感，另外给机体出示大量的营养元素如维他命和矿物等。
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