中年女性哪更容易变脆弱？

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中年女性哪更容易变脆弱？

知识/回答

中年妇女哪更非常容易变敏感？当女士来到中老年，是会出现一些位置是很敏感，非常容易衰退的。女士在维护保养身心健康的全过程中，要学好把握住关键，紧密的关爱人体敏感的位置，以确保可以防衰老，而且保持健康。

在绝大多数人的印像中，女性一直比男生老得快。权威专家觉得，这一结果应再加一个前提条件：绝经后。这代表着，女士在进到中老年后，务必开展有目的性的保养，非常是要搞好心脏、腰、骨节、乳房的“防衰”对策，才可以尽可能缓解衰退。

心脏：少吃高脂肪食材

50岁之前的女士，基本上不容易出現心脏病症，它是因为雌性激素的维护。但在绝经后，雌性激素降低，造成血糖代谢紊乱，坏胆固醇提升，非常容易产生主动脉粥样硬化。大约65岁后，女士的心脏病患病率基本上和男士差不多。

建议：控制均衡饮食搭配，少吃高脂肪食材，并不在损害骨骼的前提条件下，提升心脏康复训练。在医师具体指导下，从绝经初期刚开始开展生长激素补充医治对维护心脑血管病也有利。

腰：减负增效减脂

女士与腰痛的纠缠不清可以说時间已久。年轻时代，常高跟鞋，非常容易造成背部弯折，造成腰痛;怀孕期间，增加体重，若姿态欠佳，也可致腰痛;而来到中老年，非常是绝经之后的头5年，肌肉量快速遗失，脊柱变脆，肌肉变“老”，腰痛问题也是接踵而至。

建议：留意防止长坐，并提升腰部锻练。平常扭一扭腰，做个跑步，适度补充钙和维他命D，也是避免腰痛的方式之一。

骨节：少爬楼

与男士对比，中老年人女士得了骨节病症的概率高些。这关键是由于绝经后，雌性激素水准降低，骨节软骨新陈代谢变弱，退行性变改变相对性更非常容易产生。

建议：挑选游水等不容易加剧骨节压力的健身运动，且要适当;降低登山，左右室内楼梯等活动。已过中老年要少高跟鞋，鞋底子厚一点，以确保鞋的缓存工作能力。

乳房：常做自纠自查

雌性激素对乳腺而言，是一把双刃刀。它能使乳房维持挺立的表面，但也是促进乳腺病症发病的要素之一。

建议：女性绝经后仍然有得乳腺病症的风险性，還是应当常做自纠自查。除此之外，能够挑选适合的内衣文胸，协助维持乳房形状。

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