饭后健身操
饭后健身操
餐后我们经常想找点什么小事儿来干，由于我们好像在餐后许多事儿都不可以做，由于那样可能会影响人体一些位置，这儿有一种健身运动，称为饭后健身操，你清楚吗?它是一种非常好的饭后运动，下边我也来介绍一下吧!
第一式：丹田小肚子神厥
方式：手指头当然释放压力伸开，轻轻地敲打自身小肚子最肥胖症的地区。柔和地拍，如同吃饱饭拍宝宝的背部一样。随后拇指先往手掌心内收，其他四指握紧拳头，称之为空拳，用空拳轻轻地敲打小肚子最肥胖症的地区，空拳拍摄手法实际效果更强更深层次，但拳心有气体震动因此 不容易负伤。
第二式：手掌心划圈轻摩腹
方式：两手挺直，相互之间相叠摆放在肚脐眼上，拇指交叉式，手心指向肚脐眼，男右手在下，女左手在下。
稍微呼吸后收小肚子，两手顺时针方向揉36圈，能够协助肠胃蠕动，磨擦时候觉得到手掌心和腹部发烫。
第三式：龙爪探析去植物油脂
方式：两手略微伸开如龙爪状，轻轻地捏揉自身小肚子最肥胖症的地区。小肚子右上角是胆肝、脾，胃处于小肚子正中间;捏揉胆肝去人体脂肪、捏揉肠胃去白肉。依据我国中医药学，捏揉姿势比敲打更为细腻，捏揉时若觉得疼痛，意味着肝脏自身作用不太好，这时尽可能小力，不能愈痛愈全力反倒导致损害。假如轻轻地一碰便会疼痛是一个警讯，要立刻去医院。
第四式：玉蟾吸真减小肚子
方式：两手紧抱自身小肚子最肥胖症的地区。先迅速地用力吸气，另外两手往上提，随后出气释放压力。以敲打功相互配合吐纳气法是最猛烈的一式，如同忽然要跑一百米，头部一下子吸进过多co2会觉得眩晕。有的人没法做到36次就头昏，因此 着重强调因人而异，不必凑合。假如做五六次就头昏表明精力很差，千万别再次做，歇息一阵子。
饭后健身操是非常好的一种健身运动，你学会了几组呢!即然餐后我们有很多事都不上，那何不就做个这健美操，对人体是十分非常好的。日常生活也有许多是我们要留意的，我们能够效仿来改进我们的人体的，那么就何不试一下这个吧!
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