黑豆黑芝麻黑米

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黑米粥,怎么做,家常做法

黑豆黑芝麻黑米

知识/回答

大伙儿针对黑豆黑芝麻粉黑豆这三种食物肯定是十分了解的吧，我们选用了黑豆和黑芝麻粉配搭上黑豆不仅外型是十分漂亮，并且味儿也是一流的，用这三种灰黑色的食物来熬粥，不仅能够具有非常好的保健养生作用，并且还能充分发挥到美容护肤和减肥的效应，一起看一下下面有关黑豆黑芝麻粉黑米粥作法的详细介绍。

黑豆黑芝麻粉黑米粥的作用

1、黑豆归属于大豆类食品，营养丰富，含较丰富多彩的蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物及其胡罗卜素、维生素b21、B2、维生素b3及膳食纤维，钙，磷，铁等营养元素;

2、黑豆是一种食药同源兼有的稻米，归属于檽米类。营养丰富，含蛋白、碳水化合物化合物、B族维生素、维生素E、钙、镁、铁、磷、钾、锌等微量元素;

3、黑芝麻粉归属于胡麻科脂麻的灰黑色種子。营养丰富，带有很多的人体脂肪、蛋白，糖原、维生素D、维生素E、大豆卵磷脂、钙、铁、铬等营养元素;

黑豆黑芝麻粉黑豆粥的做法

1将黑豆、黑豆洗干净，随后用冷水侵泡4~5个钟头;

2随后将泡好的黑豆、黑豆和黑芝麻粉一起放进石锅中，添加适量冷水;

3随后开火灾烧开，再调为文火煲，煲的全过程选用汤勺隔三差五地拌和底锅，避免黑豆、黑豆黏锅;

4随后煲至粘稠情况，放进适当老红糖，调至火灾1~2分鐘，将老红糖搅拌均匀就可以服用。

在上面的文章内容里边我们详细介绍了一道既美味可口又健康养生的粥，那便是黑豆黑芝麻粉黑米粥，黑豆黑芝麻粉黑豆粥的做法比较简单，大伙儿能够依照上文详细介绍的实例教程在家里自做出黑豆黑芝麻粉黑米粥来。

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