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血压高吃什么降血压

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血压高吃什么降血压

知识/回答

血压高现代都市生活里面常见的慢性病，血压水平一般是年纪越大，收缩脉压等也会升高。因此高血压在老年人群体中又极为常见，如果平时发现血压又偏高的趋向，也要警惕起来，在各方面注意，因为高血压会引起心脑血管病。

血压高在饮食方面需要特别留心，要注意少摄入过量脂肪的食物，控制体重。另外像冬瓜、萝卜、芹菜可以多吃，有很好的降血压效果。

推荐两款降血压的菜谱：

冬瓜白萝卜排骨汤

主要材料：冬瓜100g，排骨300g，白萝卜100g，姜、小葱适量。

做法：

1、冬瓜、白萝卜去皮，切块，姜切成丝，小葱切成几段。

2、锅里放入适量的清水，放入姜丝以后烧开，排骨洗净以后切块放入锅内灼一下去腥。

3、锅里重新倒入清水，然后放入姜，冬瓜和白萝卜，一起熬约20～30分钟。

4、最后撒上小葱即可。

建议：夏天气温高，也可以把白萝卜换成海带一起烧，清淡消暑。

芹菜炒肉丝

主要材料：芹菜250g、猪肉200g、大蒜三瓣。

做法：

1、猪肉洗净后切成肉丝，然后倒入香油、生抽、盐和生粉适量，搅拌静置15分钟左右。

2、芹菜洗净后去根，切成小块待用

3、锅内倒入适量的食用油，然后把大蒜拍撒放入锅内爆香。

4、倒入芹菜，稍微翻炒两下放入肉丝，加入适量的盐再一起翻炒。

5、盖锅后稍微煮一下，到芹菜和猪肉都煮熟即可。

备注：注意盐不能过量，少量即可。

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