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对老人有益肾作用的“金鸡独立”

场景/问题/来源
老人

对老人有益肾作用的“金鸡独立”

知识/回答

我们经常在武打片中看到“金鸡独立”这个词,因此 并不会觉得生疏。但中老年人小伙伴们可不必仅仅看一下罢了哦!“金鸡独立”不但是一个词,還是一个能够 合理减轻身体疲乏、预防传染病的姿势!

“金鸡独立”可引气归元

心脏是用于供血气的,血气在身体里是一个循环系统的全过程,从头上到脚掌。假如脚部的气血不通,那麼血气就没法做到脚掌,足部沒有血气,便会出現“人老脚先衰”的状况。血气没法下发足部,只能往头上走,进而会造成头晕目眩的病症。脚部胆肝气血不通,肝热便会上升,人便会出現高血压。而闭眼睛做“金鸡独立”,以便支撑点人体屹立不倒,人的专注力就得集中化到足部。中医学上讲,哪儿肌肉紧张,专注力便会集中化到哪里,那麼血气就往哪儿走。注意力集中在足部,就可以把血气引到足部,引血下滑,引气归元,将血气收在肝经的太冲穴、脾经的涌泉穴和脾经的太白穴,进而连通身体腿部经络,使他们的作用获得迅速修复及提高,因此高血压、偏头痛等病症便会缓解或清除。

腿上有肝胆经、膀胱经、脾经、肠胃经等6条经脉,常常做“金鸡独立”,能够 连通这种经脉,对一些中老年人病症如脑血管病、高血压低血压、糖尿病、耳聋眼花、便秘等都是有协助。

每日坚持不懈2次

“金鸡独立”的方式 非常简单,在家里的木地板上或户外平地上,穿绵软的靴子单腿站立,双手当然垂挂,闭上眼,用自身的潜意识支撑点人体屹立不倒。一开始也许只有坚持不懈几秒钟或几十秒,可是没事儿,渐渐地训练,坚持不懈的時间会愈来愈久。太累了就互换腿来做“金鸡独立”。每日坚持不懈做2次,早中晚一次。伴随着站起的時间愈来愈长,上重下轻的状况会转好,睡眠会出现非常大的改进,而记忆能力也会获得提高。

自然,能坚持不懈做多长时间,要视自身的身体情况而定,在自身能承担的范畴就可以,频次不限,有时间都能够做“金鸡独立”。

读过本文,是否会感觉我们忽视了一些生活起居中经常可以看到、并能够 做到运动健身实际效果的小关键点呢?那即然如今知道这一窍门,你还在等什么?中老年人小伙伴们,做吧!