如今很多人女生平常自己在家都是练一练瑜伽健身，瑜伽健身是一种从印尼传过来的新式运动方式，相对性于别的的健身运动而言，瑜伽健身更为磨练人的身体柔韧度，并且可以营造人体身型，锻练的是全身的肌肉，可以具有非常好的瘦身减肥的健身运动，在其中有一个招数称为金鸡独立，主要是训练哪些的呢!

金鸡独立是一个老少咸宜的保健养生法，很受大家的青睐，由于作法作法简易益处多多。那麼训练金鸡独立有哪些好处呢和弊端？下边看来一下。 金鸡独立的正确姿势 方式非常简单，只需将双眼微闭，闭上眼要保持稳定，就务必潜心，情意致力于脚掌，便是抱元守一的一种方法，这般