女人特殊期最佳补血饮食
女人特殊期最佳补血饮食
女性独特期最好补血补气饮食搭配
1.生理期(经期的第22-第28天)：肉桂粉补血补气
补血补气原因：子宫壁没法再次发展便会日趋脱落，血液和粉碎粘膜便由孑宫经阴道内排出来。这时因时制宜，用活血化瘀调理月经法，而求经行顺畅。
中药材帮帮我：肉桂粉是清补中药材，能温中补阳、祛寒止疼、活血化瘀通脉、推动血液循环系统，拥有它，还会继续担忧月经不顺畅?自然不容易!一道营养成分美味可口的肉桂粉牛羊肉，不但解了馋虫，还赶走了经痛!原材料非常简单，肉桂粉4克，牛羊肉250克，调料便是平常家中用的姜片、食盐、米酒、鸡精和葱。
把肉桂粉清洗，切割成2公分长，1公分宽的条，牛羊肉切割成小块，放进锅中，加适当冷水，像平常铁锅炖菜一样，添加调料炖熟就成啦!想让色调更鲜艳，还能够略微天赋加点红萝卜和枸杞子。
TIPS：八角茴香性热，合适天凉季节服用，夏天禁吃八角茴香。因为八角茴香性热活血化瘀，易损件胎气，因此 孕妇一定要慎食。有手脚心发热、口干舌燥咽噪等阴虚火旺病症的美女不适合服用。月经量过多或者经常流鼻血的血热型美女也不适合服用盆腔炎、咽疼以及它热病人应禁吃。失血过多的美女也应忌食。
2.卵泡期(经期的第1-第9天)：枸杞子补血补气
补血补气原因：这时卵子刚开始在子宫卵巢内发展，另外子宫卵巢代谢出生长激素协助子宫壁发展。要促进子宫发育完善，应以补血补气滋阴主导，另外留意补肾壮阳。
中药材帮帮我：枸杞子是一种茯苓功效甘、平，具备补虚、清目、润肺止咳作用的补阴药。经常被作为滋补养生调理和延缓衰老的灵丹妙药。想快速修复面色另外好好地调理自身?非常简单，一碗枸杞子银耳粥就拿下啦!
事前将一小块白木耳泡软泡发，去根后放到锅中火灾炖10分钟，水流量不久落进白木耳就可以，随后添加10-15个枸杞子，改文火渐渐地煮，大约二三十分鐘白木耳变全透明后熄火。假如喜爱更黏得话，那麼就煮到令人满意才行，最终依据自身的爱好放点老冰糖格调味儿就大获全胜了。
TIPS：枸杞子湿热人体的实际效果非常强，已经发烧感冒、身体有炎症、腹泻的人最好是别吃。一般来说，身心健康的成人每日吃20克上下的枸杞就可以了，不必过多。
3.排卵期(经期的第10-第12天)：紫丹参补血补气
补血补气原因：卵子完善后便排出来卵细胞，经双侧输卵管由子宫卵巢送到孑宫。要促成排卵期，应在养精气的基本上添加通脉、理气、活血的药物。
中药材帮帮我：有一味药，补血补气的功效和大家熟识的四物汤旗鼓相当，那便是紫丹参。除补血补气以外，它还能活血化瘀调理月经，净心除烦，止疼安神助眠。事前将500克海蜇皮用食盐水侵泡起來预留。#p#小标题#e#
把紫丹参清洗切成片儿，15克就可以了，再相切生姜片，葱段，一起放进炖锅内，放水用火灾加温，水开后转文火煲20分钟，这个时候海蜇皮早已泡得差不多了，捞出来切割成段放进锅中，最终放入盐，鸡精，芝麻油，调料就可以了。假如放点米酒味儿会更好哦!
TIPS：紫丹参畏食用碱，煲的情况下一定不可以放碱。大使用量紫丹参可能会造成身体皮肤过敏，主要表现为全身皮肤瘙痒，皮疹，荨麻疹，有的还伴随心慌心闷，呼吸不畅，乃至畏寒，头昏，恶心干呕，焦躁不安等。故须留意使用量，一般为9-15克。
4.卵泡期(经期的第13-第21天)：熟地补血补气
补血补气原因：这时为排卵期中后期，若沒有授精则子宫壁终止生长发育，这时应阳阴并补，而以温补肾阳主导。便于提升黄体功能，造就一个好的怀孕自然环境，为孕卵胚胎着床提前准备标准。即便这一次未怀孕，也是为下一次经期奠定物质条件。
中药材帮帮我：熟地味甘、温性、质润，能入肝经、脾经，具备补血补气补阴，补精益生产髓的作用。
TIPS：在粥里边适当天赋加点熟地，能够 非常好地补血补气补阴，吸引身心健康和漂亮。将30克熟地用沙布包囊后放进石锅中，添加300ml的冷水侵泡30分钟，再用火灾熬煮。
烧开多次之后，若见药汁呈黄棕色且药香香气扑鼻时，可放进梗米并改成文火熬煮，将梗米熬至熟烂，除掉熟地即成。留意，熟地合理的成份难以用沸水冲调出去，因此 最好是的方式 是和米一块煮粥，熟烂以后再取下。
5.怀孕阶段：红枣补血
中药材帮帮我：大枣的补血补气作用坚信大家都了解，它益气养血保血，改进血液循环系统，若常常服用，益处当然是数不胜数。孕妈妈们怕影响小宝宝害怕乱服药，吃点大枣准没有错。不但能预防缺铁性贫血，也有滋补养生超强力的作用。
花生仁剥掉红衣服，煮开于六完善，再煮开几颗大枣，取下红枣去皮、核，与花生仁一起碾碎泥调人粥中。看上去仿佛很不便，实际上要是顺利进行，也就是煮一锅粥的時间。
TIPS：过多服用不利于消化吸收作用，一定要适当，每日3-5个就可以了。大枣含糖量许多，有糖尿病的孕妈妈们还要少吃。
6.做月子阶段：阿胶补血
补血补气原因：极少数新手妈妈分娩全过程中会出現失血过多，如剖腹产、产后出血等，这也会导致贫血，而这些过去就会有漫性贫血病症的母亲，刚生小宝宝后可能会加剧贫血。
中药材帮帮我：不久生了小宝宝的妈妈们，身体素质还很孱弱，需要大量的关爱。阿胶糕益气养血补血补气实际效果显著，生完孩子适当服一点，能够 迅速地补充血气，提高胃口，让新手妈妈更快地修复身体素质。
提前准备100克稻米，也就是一小碗，把阿胶糕用铁锤砸成一小块，取15克放进碗中，添加250ml的沸水，用筷子反复拌和直至阿胶糕所有融化，随后倒进锅中，加老冰糖50克一起熬出粥。记牢千万别将阿胶块真接添加粥内，不然非常容易糊底锅。
TIPS：阿胶糕特性生湿黏滞，妨碍消化吸收。如肠胃基础薄弱、食欲饮食搭配，或纳食未消，及其呕吐泄泻者均禁服。
7.喂奶阶段：川芎补血补气
补血补气原因：新手妈妈生完孩子产生贫血时，本身的营养成分无法得到补充，便会造成分泌乳汁不够，影响小宝宝对营养元素的消化吸收。这时的纯母乳喂养常使婴儿营养欠佳，免疫力下降，影响小宝宝体能及大脑发育，对身心健康尤其不好。
中药材帮帮我：补血的药，自然不可以少了川芎，从汉朝的情况下它就被视作佳品，能补血补气调理月经、活血止痛、泽颜护肤、拨毒强身健体、益寿延年，在维护女性生殖健康层面饰演至关重要的人物角色。
新手妈妈们的饮食搭配里总免不了生鸡蛋，用川芎煮一煮，但是补血补气的好东西哦!川芎煎水取汁后，把煮开的生鸡蛋鸡蛋壳除掉，用川芎汁煮一会儿以后，放点老红糖。一样吃煮鸡蛋，可是喝过川芎汁以后，但是营养成分多了。
TIPS：怀孕期间的女士千万别那样吃!川芎活血化瘀，服用后非常容易产生宫缩而出現阴道出血。月经过多、多功能性子宫异常出血、生完孩子恶露不净时要严禁服用。
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