秋季肌肤也要补充营养
秋季肌肤也要补充营养
秋色宜人让很多人都刚开始按耐不住，刚开始野外旅游，可是尽管气温清凉了，可是因为干燥，水份不够，造成许多 mm的皮肤出現了不光滑开裂的状况，这时要吃什么食物能迅速补充皮肤所需要的营养成分呢？
中医药学觉得，秋天燥气脉运行，为秋天的主气，称之为“秋燥”。因为燥邪致死，非常容易耗人体液，必现一派“燥象”：普遍口干舌燥、唇干、鼻干、喉干、舌干少津、大便干硬、皮肤干乃至干裂等症。秋天是收获的季节，众多新鲜水果也竞相出场，在应对诸多新鲜水果的挑选之中，我们应当怎样吃什么水果好来应对“秋妖精”的侵害呢?
红提：红提营养丰富，酸甜可口。红提生吃能补阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，医治躁热口干尤佳。红提制干后，即蓝莓干，铁和糖的成分相对性提升，是少年儿童、女性和体弱多病贫血者的滋补养生上品。
此外，秋天大家以便补充夏时损害的原气，会出現“秋乏“的状况，多吃葡萄对神经衰弱和劳累过度均有滋补。
沃柑：沃柑性凉味甘酸，有生津止咳化痰、清肺润肺、解酒有利排尿等作用，适用体质虚弱、热症后津液不足口干、伤酒渴不欲等症，打汁或蜜煎，医治风热咳嗽尤佳。平常吃好几个酸甜可口的沃柑，健康养生润肺止咳润嗓。
柿子饼：柿子饼有止咳润肺、清热解毒生津止渴作用。。红而软的熟柿，可治疗口干唇烂、心里躁热等症。柿子饼清润养神，多吃对释放压力也会出现非常好的协助功效。我们了解柿子饼还能够制成柿子饼，柿子饼自然也是非常好的滋养品，有活血润排便的功效。
柿子饼可谓是秋季的代表，柿子饼完善得可简直情况下，秋天干躁易引起咳嗽，做为“润嗓上品“的柿子饼，肯定是保健养生的优选。
梨：梨因鲜嫩多汁，带有85%的水份，被称作"山泉水"，自古以来就被誉为"百果之宗"。梨的不一样吃法能够造成不一样的作用，梨子和熟梨的功效還是不一样的。吃梨子能减轻喉咙干痒痛的病症还能防止便秘;将梨煮开或煮熟吃，如冰糖蒸梨可以止咳祛痰。医治风热咳嗽，对痛风病、风湿病及关节炎有预防作用。 梨多补水保湿，滋喉润肺止咳，防咳嗽。
秋天干燥，水份较少，若能每日坚持不懈服用一定量的梨，能减轻秋燥，生津解渴肺。
实际上，我们了解“过犹不及“，吃秋果也并不是多多益善，假如多食或暴饮暴食亦会发病，各位在"大饱口福"时切不可忽视。
苹果：水果汁可治腹泻，空腹服可治疗便秘，餐后吃能促进消化。可是苹果含有糖原和钾盐，摄取过多不利心、肾保健。并且身患冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切勿多食。
柑桔：含有很多胡罗卜素，入血后转换为维生素D，存款在身体，使皮肤泛黄，即造成"红萝卜尿症"，别名"橘黄症"，进而出現恶心想吐、呕吐、食欲不佳、浑身乏力等综合性病症。患"橘黄症"后，应适当多食食用油，并多饮水，以加快其融解、转换和代谢。
石榴：含很多葡萄糖和多种营养元素、矿物，味甘性温，为寒湿类新鲜水果。石榴对痢疾、脱肛和咽炎等有功效，但气血虚肾阴虚躁热者慎食;泻痢初起、有寒湿者也不适合吃水果，即便平常人也不适合多食，多伤官齿，且让人厌食。想一想颗粒物独特，美味可口的石榴，還是别吃太多，尽管引诱，但过度寒湿，不能服用过多。
棱角：很多人生吃棱角用嘴啃皮、生吃荸荠不去皮，而没经杀菌消毒，很易感染上姜片虫病。姜片虫虫体肥厚型，入身体后内寄生于结肠内，造成营养不良、削瘦和贫血等，对小孩伤害更大。再者二者性寒滑，平常人也不适合多食;脾胃虚弱、大便糖稀腹泻、脾肾虚者均不适合服食。棱角尖长惹人喜爱，可是不可以过度亲密到用嘴拔开它的外套，它机壳带有多种多样病菌，我们应当要用手扒开。
栗子：含淀粉、蛋白、膳食纤维和多种营养元素，味甘性温，甜糯可口，有“千果之首”和“木本谷物”的美名。栗子有养血补肾壮阳、健脾胃清肝火、调理脾胃之作用。中医学称其为“肾果”，尤适肾病者服用。但栗子牢靠，生吃难以消化吸收，熟菜易滞气消化不良，一次不适合多食;有安肠治腹泻功效，便秘者禁吃，不然加剧病症。栗子香，人争夺，滞气消化不良，肠治腹泻，還是吃少为妙。
秋果滋润清燥还润肺止咳，健康养生优选软弱无能敌。新鲜水果甜酸均有滋味，含有维C含有各种各样美容养颜需要的营养成分物质。
怀孕三个月要补充什么营养 详解孕期各阶段的营养补充 怀孕 2020-03-29 …
整个孕期要补充什么营养 十月怀胎孕妇营养补充 怀孕 2020-03-29 …
一个月哺乳期的宝宝需要补充哪些营养？妈妈要补充哪些营养？ 新生儿 2020-03-30 …
锻炼完肌肉应该补充多少蛋白质应该吃什么 吃多少 大豆可以吗 大豆蛋白质不是应该吗我锻炼腹肌 三角肌 其他 2020-05-16 …
练肌肉需要补充多少蛋白质?人体的肌肉细胞中蛋白质占多少?每次需要补充多少蛋白质? 其他 2020-05-16 …
每天早晚运动后都该吃些什么补充营养？要分是长时间的运动,比如说长跑等,还是短时间的运动,如篮球等1 其他 2020-07-16 …
每次炼完胸肌，30分钟到90分钟需要补充蛋白质，在这段时间内，65KG的人需要补充多少克的蛋白质？一 其他 2020-11-10 …
下列补充人体所需营养素的说法：①吃豆类、奶类主要补充蛋白质②吃菜油、猪油主要补充油脂③吃米饭、面包可 化学 2021-01-01 …
4种补充肌肤营养的蔬菜 饮食养生 2021-04-12 …
秋季肌肤也要补充营养 百科 2021-05-31 …