日常按摩通九窍

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日常按摩通九窍

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引语：中医学有曰：细则不疼，健康养生也需这般，全身的每个孔窍都能通以后才可以安神助眠宁志，祛病延年。身体有九窍，那麼怎样维持这九个孔窍的通畅呢？下边我们就来一一学习培训。

九窍即指身体的双眼、耳朵、两鼻腔、口、尿道口和肛门口。这种人体上的孔窍平常要多留意健康保健，维持畅行无阻，九窍要通，细则没病。窍穴按摩保健主要是运用各窍穴与内脏器官中间的互相联络、互相沟通交流的关联，开展窍穴健康保健医治，进而做到调整内脏器官作用、预防疾病强身健体的目地。

目宜常运　用两手掌小鱼际各自按眉棱骨，向內外作圆形挪动各18次，再双眼轻闭，以两手大拇指，轻轻地在上下眼睑抚摩各36次，随后双眼挣开，目光作顺、反方向迟缓旋转各18圈，最终眺望一会儿。长期性坚持不懈此方法，能防治近视、远视、目疾、眉棱骨痛等。

推拿熨目　磨擦两掌发热后，将手掌心放置双眼以上，反复3次。再以无名指、中拇指、右手无名指推压目光，稍停一会儿再压，反复3次。长期性坚持不懈此方法，有养目清目、清除眼外肌疲惫的功效。

眼周还可开展按摩穴位。

按睛明穴　双眼闭拢，大拇指、无名指手指尖按于睛明穴(坐落于目眼角内眦旁0.1寸处)，边按边震动，用劲匀称，每一次5～10分钟。

切承泣穴　两无名指手指尖切按承泣穴(坐落于脸部眼瞳直下，当目光与眶外缘中间)，用劲匀称，不能切破皮肤，边裁边振，每一次5分鐘。

点按攒竹穴　曲肘置桌，双手平握紧拳头，大拇指伸直，以大拇指手指尖粘附在眉梢外缘攒竹穴处。再用两大拇指慢慢用劲向穴道上边顶压，选用切法、揉法，待穴道周边至眼区有酸胀觉得时，再轻按1分鐘后松指，这般4～6次。

运目弹睛　头部没动，目光向四周围绕一周，正反面向各3次。用劲闭紧眼睛，另外呼吸，待气吐尽后，快速睁大双眼，另外呼吸，共3次。

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