“悲秋”之人应管理好自己的胸部

场景/问题/来源

秋分,晒太阳,扩胸

“悲秋”之人应管理好自己的胸部

知识/回答

“秋分”是昼夜平分、寒温各半的节气。秋日人体的阳气渐弱，秋日多运动，晒太阳和扩胸，都是振奋胸阳的办法。

秋季气燥易引起各种疾病

“秋分”是昼夜平分、寒温各半的节气，“秋分”后气温明显下降，日照时间缩短，人体的阳气渐弱，而阳气是人生之根本，所以，“秋分”的养生重在阳气的维护，最简单的办法，就是每天拿出半小时，晒着太阳扩扩胸，包括肃杀的秋天引起的“悲秋”，也都可以充分改善。

几天前，不到三十岁的演员乔任梁，因为“抑郁症”自杀，“抑郁症”再次引起人们的关注。研究发现，38%的“抑郁症”病人，是在秋冬季抑郁发作的，秋季的自杀率也是全年中最高的。即使是在普通人群中，至少也有15%以上的人，在秋天会有抑郁情绪的体验，这就是中国常说的“悲秋”。

因为秋天之后，太阳的光照时间减少，而我们大脑中，与情绪密切相关的“松果体”，是根据光线的明暗来分泌“松果体素”的，也就是“褪黑激素”。光照少了，暗了，“褪黑激素”分泌增加，而它直接抑制了能使情绪高涨兴奋的甲状腺素和肾上腺素等，人的情绪因此低落甚至忧郁，“悲秋”因此开始。

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