心有余力而气不足

场景/问题/来源

气不足,怎么回事,哪些原因

心有余力而气不足

知识/回答

心有余力而气不足是因为气血两虚造成的一种症状表现。如今的工作中与生活给年青人产生了非常大的工作压力，繁忙的工作中，没有时间来照顾好自己的人体，便会造成亚健康状态的情况，心有余力而气不足便是一种亚健康状态的情况，常常会觉得疲倦疲劳，总想睡觉这些，那麼心有余力而气不足怎么办呢？

发菜：发菜的色调很黑，不好看，但发菜内含有的铁制较高，用发菜熬汤烧菜，能够补血补气。

红萝卜：红萝卜带有很高的维生素b2、C，另外又带有一种非常的营养元素-胡罗卜素，胡罗卜素对补血补气极有利，用红萝卜熬汤，是非常好的补血汤饮。但是很多人不喜欢吃胡萝卜，你能试着其他作法，例如能够把胡萝卜榨汁后添加纯蜂蜜当饮品喝。

其他补血食物有猪腰、牛肝、桂圆肉、花生仁、西兰花、木耳、大枣、莲籽、纯蜂蜜、茭白、乌骨鸡、黄花菜等。这种食材都是有补血补气益气养血的用处。铁是造血功能的关键原材料之一，补血补气最先就需要补钙。

食性湿热的食材，如牛羊肉、牛肉、鳝鱼、甜品、大枣、干桂圆、荔技及其姜蒜辛辣食物之品等，可增强抵抗力，改进畏冷的觉得。

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