怎么看跟腱长短

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跟腱,怎么判断,如何判断

怎么看跟腱长短

知识/回答

针对喜爱打篮球和健身运动的人而言，全是期待自身能够有非常好的弹跳力的，而弹跳力的优劣，一般会看跟腱长短来分辨。跟健是膝关节后边的一个大筋腱，将小腿肚后边的肌肉联接到踝关节骨折，一般人的跟健大概15公分，做为顶尖岗位足球运动员或者技术专业的选手，那麼跟健就可能会更长一点。

1、跟健指的是在足跟与小腿肚中间有一条很粗大牢固、绷得太紧的筋腱。

2、跟健一般约长15cm，是身体最粗壮的筋腱，由小腿三头肌(比目鱼肌、腓肠肌内、外面)筋腱在足跟上边约15cm处结合产生。

3、跟健的关键作用是屈小腿肚和足跖屈，人可以弹跳起來，可以蹬地跑起来，靠的全是它。除此之外，跟健还影响人的站立。

维护保养与损害防止

跟健损害是能够防止的。

第一，健身运动前一定要热身运动，要对跟健开展充足拉申。

第二，人体微胖的人、长期性没健身运动的人最好是减一点儿肥再打篮球。

第三，不必太疲惫，尤其是腿部肌肉发硬时最好是歇息一会儿。

第四，提升腿部力量锻练。

第五，35岁以上的人要需注意：

跟健内的血管数随年纪的增长而降低，至35岁后已显著，更非常容易产生跟健损害。

第六，要留意运动姿势，维持恰当的身型和脚步。

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