独特的瑜伽现代瘦身法
独特的瑜伽现代瘦身法
响尾蛇扭曲式
收腰腹部功效：提高消化吸收作用，缓解便秘，推动基础代谢，降低腰、背、腹部不必要人体脂肪。侧卧：两手放到体侧，下颌碰地。
呼吸，手臂支撑点人体，按头、颈、肩、胸的次序，渐渐地拉高脊柱向往后仰。
呼吸，另外往右边后面扭曲肩、头，维持姿态，当然吸气5次。
呼吸，将肩、头转到正中间部位，呼吸反向扭曲，维持姿态，当然吸气5次。呼吸转到正中间部位，呼吸渐渐地返回起止侧卧的姿态，能够侧着头释放压力背部。
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