女人冬至要养生光靠泡脚可不行
女人冬至要养生光靠泡脚可不行
一般冬至前后，气候都会大降，此时北方开始下雪，而南方也开始频现冷空气，所以体寒的女性在冬至更应注意保暖。女性体质属阴，容易受寒而引起痛经或宫寒等症状，所以很多时候女性朋友都会通过泡脚来暖身，但光靠泡脚可是远远不够的哦!
大家都知道寒气都是从脚下来的，所以睡前泡脚能很好地帮助女性进行保暖，并且在泡脚时能按摩到脚部经络，帮助舒筋活骨，这对女性冬季养生很有帮助。不过泡脚可不能三分热度，而是必须得坚持才能起到养生的效果，每天睡前跑一次脚不仅能能起到御寒保暖的功效，同时也能促进脚底的血液循环，让女性免受痛经或宫寒之苦。
想必大家都知道，冬至在我国是一个很隆重的节气。由于冬至气候非常寒冷，如果此时人体没有足够的热量来抵抗外寒的侵袭很容易就会受寒生病，所以在日常饮食中可以多吃一些肉类食物，这类食物含有非常丰富的蛋白质和多种矿物质，对补气血很有帮助，尤其适合女性冬至抗寒进补。所以冬至前后，女性朋友不妨多吃一些鸡肉或牛羊肉来增加体内的热量，帮助提高抵抗力，以御寒保暖。需要注意的是，辣椒虽然也是抗寒的佳品，不过如果吃太多的话反而容易引起上火，适得其反。
对于女性朋友来说，除了泡脚和饮食，肝脏的保健也不容忽视，从中医养生学来看，女性养肝护肝能帮助疏通经血，预防痛经，所以冬至如果肝脏发生异常，很容易就会罹患各种妇科疾病。此外，日常生活中有郁闷、易怒、烦躁以及焦虑等不良情绪都会伤肝，所以女性朋友在冬季也要适时地护养肝脏，尽量避免不良情绪，平时还可以多吃菠菜或大蒜等蔬菜来有效养肝护肝。
现在很多女性为了好看而丢了温度，每天都穿着单薄的衣裙外出，让寒气有了入侵的机会，虽然短裙丝袜很时尚，但对身体健康却极为不利。这是因为女性的体质本来就偏寒，很多人一年四季都有手脚冰冷的情况，若此时再不注意保暖，很容易就会受寒，给身体健康埋下健康隐患。
所以说，女性朋友在日常生活中一定要注意保暖，切不可为了爱美而忽视保暖，以免身体受凉而引起月经不调、宫寒或痛经。
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