提肛运动缩阴吗
提肛运动缩阴吗
针对一些女士而言，他们拥有自身的苦衷，例如在开展夫妻性生活的情况下，可能老公会觉得十分不满意，会立即斥责老婆阴道太松弛。那样彼此的性欲便会降低很多，乃至影响到夫妻性生活。要想防止出现这一问题，诸位女士能够试一试一些缩阴运动。那麼，提肛运动是否能够私密紧致呢？
提肛运动是由肛提肌，肛门外括约肌、冲积平原肌肉群相互合作进行的姿势，这种肌肉群均为随意肌，可根据有目的的控制开展收拢和左室。那样能够提升肛门外括约肌的延展性，提升肛门口的约束。除此之外，做提肛运动能够改进肛门口及肛门口组织的血液循环系统，降低静脉的积血和曲张，提升十二指肠平滑肌的收拢工作能力，并提升十二指肠和肛门口的抗病性工作能力。进而改进肛门外括约肌作用，防止阴道松弛，预防痔疮。
提肛运动如何做
方式 一：入神、用劲收拢肛门口，持续一几秒钟后释放压力，有节奏感的更替开展，持续5~10分钟，每天早中晚各一次，长期性坚持不懈。
方式 二：呼吸时，肛门口用劲内吸上提，缩紧肛门口，呼吸时释放压力。每一次肛门口释放压力、缩紧30次，早中晚各一次。若能采用胸膝卧位(双膝跪姿，胸部贴床，拉高屁股)，实际效果更强。
总的来说，每日做一定的提肛运动能够医治很多种多样病症，尤其是痔疮，功效很好。并且，针对女士而言，提肛运动也有利于私密紧致，因而，运用课余时间来开展锻练，实际效果是很好的。建议女性缩阴尽可能挑选运动方法，由于安全系数十分高。
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