怎样通过运动提高性能力
怎样通过运动提高性能力
和谐的性生活能让夫妻之间的情感变得更加的亲密，但是当今巨大的压力总是会让很多人的性能力变得越来越差，尤其是男性特别容易出现阳痿等现象，但是想要更好提高性能力一定要经常进行体育锻炼，但是也是要掌握好方法和方式，下面一起了解下怎样通过运动提高性能力呢。
怎样通过运动提高性能力呢
1.按摩阴囊强化男性精力
经常用手直接按摩阴囊,可以使睾丸的血液循环改善.由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力.按摩可一日一次,每次2 -3分钟即可.用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸.但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睾丸功能低下.按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效.
2.闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性.
3.锻炼性交肌肉
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用.增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性 高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌.一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小 便.一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化.如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒 钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助.
4.来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法.使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷 水,待3分钟左右,阴茎,阴囊收缩之后再入浴缸.如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛,性功能增强,减轻 疲劳感.
上面就是对怎样通过运动提高性能力呢的介绍，通过了解之后我们知道很多运动项目都有助于提高性能力，但是一定要长期的坚持，另外平时在生活中也是要注意保证良好的生活习惯，并且要保持愉快的心情和充足的睡眠。
“车漫漫，路漫漫，握好手中方向盘；情相伴，爱相伴，绷紧交通安全弦”。这样一批充满温馨话语的新式交通 政治 2020-06-29 …
（1）下面列出了城市分布在河流沿岸的两个有利条件．想一想，还有哪些有利条件，请你写出来．A、河流沿岸 其他 2020-11-02 …
“车慢慢，路漫漫，握好手中方向盘；情相伴，爱相伴，绷紧交通安全弦。”这样一批充满温馨话语的新式交通提 政治 2020-11-07 …
仓储合同案例2007年6月1日,原告联手公司（化名）与被告华运通公司（化名）签订仓储配送合同书,约定 其他 2020-11-20 …
“车漫漫，路漫漫，握好手中方向盘；情相伴，爱相伴，绷紧交通安全弦”。这样一批充满温馨话语的新式交通提 政治 2020-12-05 …
铁路货运站货运量不断增多，为解决货运紧张问题，货运站增铺设了一条货运通道，原计划每天铺设60米，实际 其他 2020-12-15 …
好处:A.河流沿岸地形平坦,为城市提供建设用地；B.河流是水运通道,对外交通便捷；C.为城市工业生产 其他 2020-12-15 …
“带一份小心上路，携一团温馨回家”、“你平安我快乐”……在济南市的街道两旁，这样一批新式交通提示牌取 政治 2020-12-27 …
“车漫漫，路漫漫，握好手中方向盘；情相伴，爱相伴，绷紧交通安全弦。”这样一批充满温馨话语的新式交通提 政治 2020-12-28 …
怎样通过运动提高性能力 人群养生 2021-06-05 …