怀孕水肿有什么消肿方法呢？

场景/问题/来源

水肿,孕期,怎么消除

怀孕水肿有什么消肿方法呢？

知识/回答

女士一旦怀孕之后，身体生长激素会出現非常大的转变，再再加许多孕妇运动强度很少，常常是在床上或是坐在沙发上歇息，再再加孕妇会补充许多营养成分，因此孕妇很容易出現水肿的状况，处理该问题要从各个方面学起，特别是在饮食搭配和健身运动层面，下边详细介绍众多消肿方式。

第一、适度健身运动

即便是怀孕，怀孕期间还要适度开展健身运动，一些简易的健身运动還是十分有必要的，例如散散步，腿部按摩，能够具有调整小腿肚肌肉的作用，针对改变静脉被压迫的状况有一定的协助，假如本身状况容许，能够做一些孕期瑜伽，健身运动要依据本身状况，不能过多。

第二、均衡饮食

要留意营养元素的补充，能够适度提升动物类食材和豆类食品食材的摄取，能够协助孕妇改变本身贫血症状，贫血也是造成孕妇水肿的原因之一。平常多吃新鲜水果和新鲜水果，能够补充本身的维他命，另外要降低食用盐的摄取，饮食搭配上应维持低盐少糖，除此之外，一定要留意孕妇水肿并不是因为饮用水导致的问题，一定要适度饮水，维持肾功能的一切正常。

第三、注意休息

出現水肿孕妈妈们心理状态上无须过度焦虑不安，每日要注意休息，防止长期站起或是走动，歇息的情况下适度拉高下肢，采用孕妇左侧睡，能够改进胚胎血液供应，缓解孕妇水肿的情况。

生理性水肿伴随着孕妈妈们改变自身欠佳的生活作息，或是生完孩子便会治愈，孕妈妈们无须过度焦虑不安，维持轻轻松松的心理状态解决孕妇水肿才算是最乐观的心态。

第四、注意保暖

水肿，即水份囤积。以便清除水肿，务必确保血液循环系统通畅、气场畅顺。以便保证这两个方面，除开舒心信用卡养卡外，也要注意保暖。

第五、服用低盐餐

怀孕期间人体调整盐份、水份的功能降低，因而在生活起居时要尽可能控制盐份的摄入，每天摄入量在10g下列。

第六、拉高两腿

建议孕妈妈在临睡前(或午睡时)把两腿拉高15～20分钟，能够具有加快血液流回、缓解静脉气体压力的双向功效，不但能减轻孕妇水肿，还能够防止下肢静脉曲张等病症的产生。

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