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专家揭秘为什么睡的再久还是会觉得累

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睡觉累,生活养生

专家揭秘为什么睡的再久还是会觉得累

知识/回答

平时上班的时候总是觉得时间睡不够，总想着周末的时候要睡它个昏天暗地，可是真正到啦周末却发现不管睡多久还是会觉得好累，其实这是因为我们对休息存在误解，才会越来越累。那么我们究竟应该如何休息呢？下面就为大家具体的分析下吧！

脑力劳动者：补瞌睡对你没用

你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一个陷阱。

睡眠的确是一种有效的休息方式，它可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。

如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大。除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到。因为你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。

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