中老年夫妇的性功能保健法

场景/问题/来源

老年夫妇

中老年夫妇的性功能保健法

知识/回答

人到四十之后，女性激素慢慢降低，加上工作中与生活的工作压力增加，性需求的工作能力也慢慢失去自信心，主要表现为性的反映变弱，夫妻生活的频次也有一定的降低。对于此事，许多中老年夫妇造成了消沉消沉和心烦心态。进而影响了家中的和睦。那麼，中老年夫妇该怎样开展性功能保健呢？

对自身的男性性功能填满信心

要确信自身的男性性功能是一切正常的，强壮的，才可以减缓性的衰退。

保持健康的心态

性情要乐观，情绪要开心，培养幽默感，精神抑郁会影响男性性功能的充分发挥。

要有明显的上进心

奋发图强的努力才会让人情绪高涨，精力旺盛，另外也造成一种荣誉感，对男性性功能大有益处。

维持适度的夫妻生活

戒欲和过多的夫妻生活会造成衰老，而适当的夫妻生活可推动雌激素代谢，防止生殖器官的废用性委缩。

常常报名参加锻炼身体

由于锻炼身体提高了身体素质，因此能够提高性功能。尤其是常常报名参加跑步、骑单车和徒步，使下肢获得锻练，而男性性功能的“盛衰”与腰部和脚部有紧密的关联。

留意适度提升营养成分

可以多进餐一些含有锌、锰、硒等有提高性功能功效的食材，如杜蛎、鱼、核桃肉、菌类、白芝麻、枸杞子、大枣、鳖肉、小动物肾脏功能等。

留意维持表面的低龄化

可适度根据服装穿着打扮使自身表面看起来年青，表面的年青有利于维持心态的年青，也有利于减缓性的衰退。

注重科学研究的生活习惯

不抽烟、不嗜酒、不劳累过度。生活起居有时候，饮食搭配张弛有度，维持充足睡眠。

中老年夫妇依照上边的性功能保健法开展健康养生健康保健，坚持不懈一段時间后，一定能够接到非常好的实际效果。

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