戒烟吃什么零食好-大众养生网
戒烟吃什么零食好-大众养生网
现在很多人觉得吸烟不好,所以会来戒烟,那么戒烟的时候有没有什么可以替代的零食呢?吃什么零食会让戒烟的人舒服一些呢?
戒烟小零食
戒烟可以吃以下小零食:茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等,它们是富含色氨酸的食物,而色氨酸是产生血清素的基础物质。当血清素降低想抽烟的时候,尝试用以上食物作为取代。烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。
戒烟的根本
抗衰老专家认为,戒烟的根本,是要回复机体的平衡,让机体有正常量的血清素而降低机体对于香烟带来的血清素的渴求,当身体不再依赖香烟时,依靠意志力控制的戒烟才更有效并且很难复发,而非强硬地依靠意志力来遏制机体对香烟的渴求 最好的方式当然是减轻压力,进而降低血清素的消耗。同时也可以尝试选用提升血清素的替代品,让机体逐渐回复平衡。
崔玉涛宝宝戒吃手指 戒掉宝宝吃手睡觉妙招 学龄前 2020-03-29 …
判断下列说法正确的是()A.某同学为了减肥,每天只吃水果和蔬菜B.儿童需要多种营养,因此爱吃什么就 语文 2020-05-14 …
关于养动物的问题蜥蜴,壁虎之类的爬行动物好养吗?每天喂养得花多钱?每餐吃得多不?吃什么?平时能把它 其他 2020-05-17 …
唐僧带着三个徒弟到西天取经,途中八戒采了一批桃子,把其中的30%分给师傅,把16个桃子分给孙悟空和沙 数学 2020-10-29 …
怎么能养好小蜗牛我捡到了几只小蜗牛,可是不知道怎么养才好啊?不要回答说什么大型饲养场之类的哦。。只养 其他 2020-11-10 …
唐僧带着三个徒弟到西天取经,途中八戒采了一批桃子。他把其中的30%分给师傅,把60个桃子分给了悟空和 数学 2020-11-25 …
吃什么戒烟 2021-04-08 …
吃什么戒酒最快 2021-04-19 …
吃什么戒烟好 2021-04-21 …
戒烟吃什么零食好-大众养生网 人群养生 2021-06-09 …