佛家养生诀
佛家养生诀
“苦行僧”是佛教的一种修练方法。能够锻练思维，保养性情。因此 在佛家长命的僧人许多。广州六榕寺方丈法量魔法师用一句话归纳了佛教的养生秘诀：健康养生先养神。
人生道路圣境良好的心态
赶到六榕寺时，法量魔法师正领着众僧念经。全部寺内填满平静悦耳的佛乐，再加随处绿草如茵、游客庄严肃穆，让人便觉心身清新。
看到法量魔法师，新闻记者最先诧异于他的年青，魔法师看起来但是三十出头，体形均匀、容貌祥合。但魔法师说，他2020年三十九岁，遁入空门己经二十年。
法量魔法师说，佛家看透生死轮回，四大皆空，并不意味着否认实际;反过来，由于敬畏生命，佛家一向有重视养神调身的传统式。佛教觉得一切有因果关系，每个人的健康状况与他的心理状态情况、生活方式、客观性自然环境密切相关，心态调整是健康养生的压根。佛教认为“万念归一，净心涤虑”、“少欲而满足，满足而长乐”。“冲动”是难能可贵的，但人赶到这世界并不是以便享受只是以便心怀感恩，因此 要恪己而真诚待人。
法量魔法师觉得佛教对抑制冲动的五戒———戒杀生、盗窃、淫邪、妄语、魔幻对平常人也是有效仿实际意义。戒杀生，可降低惨忍的心和对性命威协的害怕;戒盗窃，可降低对遭受经济制裁或丧失财产的害怕;淫邪，会对心身、社会发展、家中产生伤害;戒妄语，才可以有诚信刚正不阿的心;戒魔幻，才可以抵御心理状态的苦闷和诸多引诱。
睡不超过时 食不十分饱
法量魔法师把人比成琴，吉他琴弦绷得过紧会断，很松又弹不出准音，因此 要时刻调弦。调好啦心灵，人体的弦怎么调?法量魔法师说，规律性的作息时间是重要。六榕寺的众僧作息时间极规律性，晚不超过11点，早不超过6点，按时用餐，食但是饱，合理安排时间。
大家都知道，佛教戒荤，法量魔法师说，食素也有益于健康养生。佛教认为“长养慈心，勿伤物命”。心慈，便会心情平静，心身和睦。
针对“食但是饱”，佛教也是有独特的作法。法量魔法师说，一般状况下，他三餐有规律性，但当觉得胃肠滞胀、消化不良时，他有时候会晚饭不吃。相对的，要降低夜间活动，以静主导。最多曾持续过三个月，寺庙也是有佛家弟子长期性这般。那样可维持婀娜多姿，人体舒服。但工作中忙碌时不适合此方法。
为当代人缓解压力：劳身不劳神
说到当代人因为压力过大，市场竞争激烈造成的诸多病症，法量魔法师说，这主要是因为当代人精神压力过大，人体的疲劳非常容易修复，但心过度疲劳，便会造成身体机能提早衰退衰退，病症趁虚而入。
对自身的权益胡思乱想，对以往反复追悔，对将来填满空想，法量魔法师说，它是当代人压力重的关键原因。
魔法师梳理劳身不劳神的秘诀是：“负老公之气，抱小孩的心”。即在现实生活中，敢于负责任，面对实际，佛教注重因果关系，不管悲或喜，全是自身种下的種子，对市井生活群众而言，在本人心情上，应维持纯真，做事宽容，不必小肚鸡肠，见利忘义。
六榕寺每一年招待客人100数万人以上，作为方丈，法量魔法师平常事务管理忙碌，在平常人来看俗务与修习似有分歧，但魔法师说得对：“沒有什么叫‘俗务’，我认为，一切尺寸事情全是修习。”每天早上，魔法师都是“坐禅”一炷香的時间用于调节心情。
夏天养生：心静自然凉
广州市夏天酷热湿冷，人免不了心存心烦，各种各样夏天病症也刚开始衍化。但在访谈中，新闻记者注意到，寺中并沒有安装空调，乃至连电扇也不常见。访谈全过程中，魔法师喝着沸水冲调的铁观音茶叶，仅仅有时候轻拂折扇。穿着多层僧衣的僧大家却神色淡定从容。法量魔法师说，心静自然凉，夏天主要避免心里烦躁。此外，在饮食搭配上，应分外口味淡，多喝滋补汤;不必图一时爽快吃过多冰食，早上时多喝几碗温水，适度做有氧运动减肥。广州人喜欢下火茶，但魔法师提示说，是药三分毒，喝茶要依据本人身体素质，适度为标准，不适合过多。铁观音茶叶、绿茶叶、普洱茶等茶清热去火，适合夏天食用。
佛教健康养生百字诀
法量魔法师详细介绍了佛教健康养生百字诀：早上起床未换衣，静座一支香;衣着衣带毕，方能做晨走;睡不超过时，食不十分饱;接待客人如独居，独居有如来佛;不同寻常不苟言，言出大伙儿喜;临机勿忍让，做事当相寻;勿空想以往，须相寻将来;负老公之气，抱小孩的心;睡眠如盖棺，离床如脱履;待人接物常毕恭毕敬，为人处事有供气量。
佛家一直在我国被传颂，我们为何不运用这資源，好好地的学习养生秘诀呢。
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