如何战胜拖延症?

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拖延症,怎么战胜,怎样战胜

如何战胜拖延症?

知识/回答

无论是职场中還是日常生活，很多人都是有不一样水平的拖延症，实际上拖延症大部分全是遭受心理障碍的影响，日常生活许多人到做一件事情的事儿，高度重视期待一拖再拖，了解不可以在拖的情况下，才去进行，在击败拖延症的情况下，我们总不可以靠自控能力，那样是就挺累的，那怎样击败拖延症呢?

最先，在我们做一件事的情况下，先做一件小的行動，也就是起动成本费并不是很高的事儿，例如先把做事情需要的物件准备好，那样的话，事儿一旦开始了，你也就会想要做下来。

做事情的情况下，先设置一个小目标，如同建房一样，先从一块砖刚开始，那样渐渐地的下来，便会把事儿搞好。

先迈出第一步再聊，那样拥有第一步，便会渐渐地的做下来。

也是有很多人喜爱列方案，每天早上列许多的方案，说那样能够摆脱拖延症，其实不是，但是，这儿有一个好的方式，那便是每天三件事，就是每日只列三件事，那样的话，就不容易为自己过多的工作压力，那样就可以每日都能够保证。

列这一每天三件事的情况下，能够在每日睡前端好第二天的三件事，那样直到早上醒来的情况下，就可以搞好。

定个小目标

战拖心理状态篇

我们非常容易深陷“我明白，可是”的逻辑思维圈套。例如我们常常要说“我明白减肥瘦身很重要，可是也没有時间”，这类可是的逻辑思维让我们给自己的舍弃找好啦插口。

表层上看来，或许仅仅延迟做事情的時间，本质就是你心里针对不成功、挑戰和本应遭遇处理问题的躲避。有时你自己也没有意识到这种问题，但是她们一直藏在你的可是思维方式里。

如果你刚开始推迟的情况下，你需要观念地去查询一下自身有没有“我明白，可是”的思维方式，根据剖析发觉掩藏在这其中真实需要处理的问题，下手改变。

战拖行動篇

“想清晰，快动手能力”是击败拖延症的六字箴言。

想清晰便是找到你最期盼完成的总体目标。把这个总体目标的有点儿写下来：为何你非常想完成这一总体目标?假如完成了会让你产生什么益处?是可以给你得到使用价值的提升還是可以帮你处理一个重特大问题?

将这一总体目标细化，让它可考量、可管理方法。例如“我想减肥”就并不是一个可考量、可管理方法的总体目标，而“每星期瘦一斤”则是。

快动手能力便是“快、快、快”，先做起來再聊。要是刚开始干了，坚持到底的可能性就提升了。

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