六个生活习惯反着做更健康
六个生活习惯反着做更健康
太累了歇息,口渴了饮水,得病寻医,它是大家很多年来产生的习惯性。若大家坚守这一日常生活方式,其結果通常是“画蛇添足”。虽然不迟,但终究已给人体产生了伤害。近些年,医疗界有些人提倡一种与大家的生活方式反过来的逆向行驶健康养生法,即舒服也歇息、不渴也饮用水、无便也如厕、没病也寻医。实践经验,这也是一种积极主动、积极的养生秘诀。
舒服也歇息
人对疲劳的承受力是有限度的,当疲劳超出極限,身心健康就需要遭受危害。舒服也歇息,它是一种积极主动的歇息方法,相比太累了再歇息更有益于身心健康。当人觉得疲劳时,身体的新陈代谢废弃物如乳酸菌、二氧化碳等累积较多,短暂性的歇息不可以彻底消除这种废弃物,积少成多,便可能积劳成疾。
反过来,当人并未觉得疲劳时就积极歇息,身体囤积的废弃物较少,非常容易将废弃物排出来身体之外,使精力获得修复,活力更为充足。科学试验证实,积极歇息能充分发挥和融洽全身人体内脏的作用,提升人体免疫水准和抗病性工作能力,非常有利于预防疲劳的造成,保证劳动者、运动健身都不耽误。
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