猪肝菠菜粥
猪肝菠菜粥
健康养生全是以粥为本列，由于粥不但能够 健脾养胃，吃起來也是柔软细致，粥也是能番着花式做，如同海洋一样能够 上善若水。粥里还可以添加各种各样东西无论再好它也可以宽容得下，而且还可以把他们融为一体，让他们不但能够 充分发挥自身的功效，还能够互利共赢。牛肝和西兰花便是二种互无关紧要的食品，可是他们放到一起后便会异彩纷呈，别独立吃，起來更为的美味可口更优的营养成分更为的身心健康。
猪肝菠菜粥是一款普遍的粥品，西兰花中带有很多的胡罗卜素和铁，也是维生素b26、叶酸片、铁和钾的极好来源于。牛肝中则带有丰富多彩的维生素D、维生素b22、铁等原素，有清肝火、清目、益气养血的作用，非常合适贫血者。这款粥具备清肝火、补钙、益气养血、明目地作用。
食物
牛肝80g西兰花250g泰国香米65g
植物油适当鸡精粉适当食用盐适当
流程
1食物：西兰花和牛肝。
2将泰国香米用冷水侵泡2钟头上下。
3将牛肝清洗，用冷水侵泡3钟头上下，期内连续拆换冷水。
4见到这色调，就类似进行侵泡全过程啦。
5将西兰花清洗，焯烫一遍，剁碎。
6将侵泡好的米放进石锅中，一次性加满适当的冷水。
7煮至米浓稠，放进牛肝，煮至牛肝烂熟。
8放进西兰花。
9放进适当的鸡精粉。
10放进适当的食用盐。
11煮滚，就可以熄火。
小提示
这款粥具备清肝火、补钙、益气养血、明目地作用
牛肝能够 清肝火益气养血清目，而西兰花能够 补钙，她们2个融合起來，禁不住把自己的特点显现出来，并且得话还，多了一些营养元素，还更为的美味可口。大伙儿缺也能试一试，做些合适自身的粥，对自身最有益的粥。
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