乳酸阈值
乳酸阈值
乳酸菌阈指，身体的新陈代谢磷酸原方法由有氧运动新陈代谢磷酸原主导而转到由无氧运动新陈代谢主导磷酸原的大转折。一般 清静时血液乳酸菌浓度值1<1mmol·L-1。较大 吸氧浓度指，身体在健身运动时能够摄入、运送并运用的较大 的氧浓度，而乳酸菌阈则体现身体在渐增负载健身运动中，血乳酸浓度值沒有激剧沉积时的较大 吸氧浓度具体所运用的百分数，即较大 吸氧浓度使用率%（%VO2max）。其值愈高，有氧运动专业能力愈强；相反，有氧运动专业能力愈低。
乳酸菌阈的测量法
立即测试方法
尽管乳酸菌阀值界定为乳酸菌刚开始大幅度升高的刚开始起始点，可是一些试验根据应用4 mmol/L的乳酸菌浓度值做为起始点，估计乳酸菌阀值。
Firstbeat专利权优化算法
另一种精确测量乳酸菌水准的方式 是应用Firstbeat优化算法，根据繁杂的计算涵数来估计乳酸菌阀值。其优化算法需要实验者平稳的较大 吸氧浓度VO2max和充足多的高品质心跳数据信息[2]。最精确精确测量乳酸菌血液浓度值的方式 需要在实验者运动量慢慢提升时，应用耳朵垂或大拇指扎针法收集检测期内的血液样版。
影响乳酸菌阈的要素
训炼水准的影响
较大 吸氧浓度受基因遗传要素的影响，而训炼能够提升乳酸菌阈。理查德森（Davis）的科学研究强调，历经系统训炼后的试验者，较大 吸氧浓度只有提升25%，而乳酸菌阈却提升44%。其原因是基因遗传要素限定了较大 吸氧浓度的提升力度，而乳酸菌阀值关键与颈静脉的新陈代谢要素的关联更紧密，比如：肌肉的血容量、肌肉组织种类的百分之构成及酶的活性等。训炼能够改进新陈代谢工作能力，使乳酸菌阀值较大幅的提升。
体育运动的影响
很多研究表明，慢跑、游水、单车等新项目选手的乳酸菌阀值及吸氧浓度使用率百分数要高过冲刺、短路线游水等非体力新项目选手。
肌肉组织种类及酶的活性
慢肌肉组织百分之构成高的人，其乳酸菌阈也高。泰斯克（Tesch）等汇报了乳酸菌阀值4mmol·L-1时的吸氧浓度与慢肌肉组织中间的相关系数r（r=0.75）。有氧耐力训炼可提升空气氧化酶的活性。由此可见，乳酸菌阈的提升与肌肉组织种类的应用、酸的特异性有息息相关，训炼的目地就取决于改进这种要素。
性別、年纪的影响
性別影响乳酸菌阈时的吸氧浓度水准，但不影响乳酸菌阈时的较大 吸氧浓度使用率百分数。研究表明，在我国小伙在校大学生乳酸菌阈时的吸氧浓度比女人显著性差异扩大，而扩大吸氧浓度百分数在男人和女人却沒有显著性差异。在我国男人女人出色选手的较大 吸氧浓度有显著性差异，乳酸菌阈时的吸氧浓度占较大 吸氧浓度百分数却沒有显著差别，年纪对少年儿童青少年的乳酸菌阈有一定的影响。
自然环境标准的影响
人到4000M的高空时，大气压力的降低随着着氧分压的降低，吸氧浓度也大幅降低，另外也影响乳酸菌阈。高原地区标准下乳酸菌阈时吸氧浓度显著小于平原区地，溫度的转变也影响乳酸菌阈。研究表明，在高溫（40℃）标准下开展渐增负载健身运动与常温下（25℃）对比，乳酸菌阈时吸氧浓度有显著的差别。
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