五岁儿童营养食谱

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食谱,怎么做,家常做法

五岁儿童营养食谱

知识/回答

食材是少年儿童成长发育的重要，没了食材的补充就不容易有孩子成长，因此，给孩子喂养是十分关键的，再加小孩成长发育高峰时段需要的营养成分非常多，只是吃一些抵营养成分的食材是远远地不可以考虑少年儿童的要求的，因此，菜谱是处理这种问题的根本所在，下边就讨论一下五岁少年儿童营养餐食谱有什么的详细介绍吧。

5岁宝宝食谱1：蒸芙蓉蛋

原材料：生鸡蛋2个、葱段少量

作法：生鸡蛋敲进碗里，倒进一些开水，打匀，上锅蒸5分鐘，起锅后洒葱段就可以。

5岁宝宝食谱2：清炖牛肉土豆

原材料：牛羊肉、马铃薯

作法：

1、牛羊肉放凉水锅中，煮十五分钟，捞起来；另煮沸一锅开水，加牛羊肉、米酒、八角一粒、麻椒少量、茴香和丁香花几颗，煮两个小时上下

2、捞起来酥烂的牛羊肉，切一小块；马铃薯切一小块；锅内火油，加葱段、生姜片、蒜碎、白糖，炒出香味，放牛肉块，炒五分钟；随后加马铃薯、花椒粉、米酒，炒至马铃薯的边刚开始有点儿全透明，加酱油炒会；最终加少量煮牛肉的汤，再加水烧开，放盐，煮至马铃薯熟就可以。

清炒藕片

原材料：连藕、小香葱、盐、味精、食用油、姜

作法：

1、藕去皮，竖着从正中间切割成2半，改刀割一片，用冷水侵泡一会儿，控干水份；小香葱清洗切0.5公分的段儿；姜切一片。

2、锅中烧开，放生姜片曝出香气后倒进鸭胗快速煸炒2分鐘；随后放进适当盐，倒进小香葱，煸炒匀称就可以。

从以上的详细介绍看来，五岁少年儿童营养餐食谱是类型比较多的，少年儿童的生长发育期内是需要蛋白和维他命的补充，因此在制订五岁少年儿童营养餐食谱的情况下要关键添加一些含有蛋白和维他命的食材，让菜谱更为合适少年儿童服用。父母们要留意这一问题。

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