黄瓜凉菜减肥方法有哪些?
黄瓜凉菜减肥方法有哪些?
丝瓜中的营养成分十分高，适度服用不但能补充身体需要的多种营养元素和矿物，也有一定的减肥瘦身。从临床医学实际效果看来，运用丝瓜减肥的菜谱有很多，例如凉拌青瓜、黄瓜鸡蛋煲、鸡蛋黄瓜饼、鸡蛋黄瓜沙拉、黄瓜鸡蛋卷等全是比较好的挑选，他们的操作步骤都比较简单，自己在家就可以试着的。
一、黄瓜鸡蛋煲
食物：
丝瓜150克，生鸡蛋2个，红萝卜少量，盐1/2汤匙(3克)，油1汤匙(5ml)
作法：
1,丝瓜切一片,生鸡蛋打撒在碗中
2,将切成片的丝瓜再切割成段,生鸡蛋拌和好预留
3,锅里放少量油和适当的水,水开后,倒进黄瓜切片
4,水再度开后,倒进打撒的生鸡蛋
5,最终放几块红萝卜片装点,放适当的盐就可以.
6,盛装备在碗中就可以吃拉.
二、鸡蛋黄瓜饼
食物：
丝瓜200克，生鸡蛋1个，小麦面粉200克，盐少量，黑芝麻粉少量，水少量。
作法
1、丝瓜清洗切条，和生鸡蛋、小麦面粉、盐、水、黑芝麻粉放一起搅拌均匀。
2、锅中烧开，入锅煎至金黄色就可以。
三、鸡蛋黄瓜沙拉
食物：
丝瓜、生鸡蛋。调味品：色拉酱、盐、黑胡椒粉。
事前提前准备：
1、生鸡蛋煮开后剥掉壳，把鸡蛋黄蛋白质分离;蛋白质切切丁预留。
2、丝瓜切割成段。
作法：
1、蛋白质内添加适量色拉酱。
2、添加 少量盐。
3、磨入适当黑胡椒粒搅拌均匀。
4、鸡蛋黄先用汤勺磨碎，添加一点点盐，适当色拉酱搅拌成粘稠。
5、丝瓜装进盘里，舀适当蛋白质铺在表层。
6、裱花嘴内装进花嘴，再装进鸡蛋黄，在蛋白质上挤压花型就可以。
四、黄瓜鸡蛋卷
食物：
小麦面粉200克、水310克、盐3克、丝瓜、生鸡蛋。
作法
1、小麦面粉最好是筛粉一下倒进器皿中;
2、添加适量的水拌和成面浆;
3、电饼铛插上开关电源，上盘不动，汽车底盘加温，用软毛刷刷一点油;
4、倒进适当的小麦面粉;
5、用电饼铛送的铁铲摊平;
6、渐渐地加温至熟，假如喜爱外皮糊一点的能够时间长一点;
7、生鸡蛋打撒倒进电饼铛中，摊成阴囊，切割成丝，添加用盐码好挤干水份的黄瓜丝及芝麻油裹入饼中服用就可以。
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