西兰花怎么做最好吃

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西兰花怎么做最好吃

知识/回答

西蓝花坚信大伙儿应当也不生疏，西蓝花带有的营养成分也是很高的，而且还会继续协助大家益脑，对气血虚的病人们也拥有非常好的饮食疗法功效。西蓝花的做法也是许多的，很多人都想要知道西蓝花应当如何吃才最美味呢？那麼今日网编就为大伙儿产生制做西蓝花的方式吧。

原材料:西蓝花一朵、蒜5瓣、盐1匙、味精少量、食用油

1、将西蓝花分解成小朵，清洗控干水，蒜切割成蒜泥

2、锅中倒适度的水，煮沸后放进一点食用油，将西蓝花倒进水里焯熟，大概3分鐘

3、锅清洗，倒适当食用油，将蒜泥炒出香味

4、将焯过的西蓝花倒进同炒

5、加两匙刚刚焯西蓝花的水同炒，放盐、味精调料，熄火

6、用一只海碗将西蓝花头冲下安排好，尽可能让它修复一朵花的排序方法

7、用一只菜盘脱模在碗扣

8、按着菜盘，将碗旋转回来

9、将碗移走，那样在盘正中间的便是一朵详细的西蓝花了!将刚刚炒过西蓝花的汁和蒜泥(勾薄欠还可以)浇在花上

调料:西蓝花，食用油，麻椒，朝天椒，盐，糖，鸡精粉

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