喝出来的水当当谁不爱呢
喝出来的水当当谁不爱呢
身体中，水的成分约占65%，可以说人便是水做的。中医学觉得水可滋阴、滋阴，是补阴生津止渴的第一纯天然食物，并将饮水视作人的第一健康养生法。饮水看起来是件平时的事，想要把水喝对，却又不这么简单。
早上起床喝水多伤脾阳。历经一夜的耗费，早晨起床后，人体里的血液浓度值较高，这时饮水，可避免血液过度粘稠，还能清肠、润肠。但是，早晨是身体气血止脱生发之时，而水属呈阴性，非常容易损害脾阳，因而不适合多喝，更不可以喝凉水。身体素质较差的少年儿童及老年人能够喝一杯(约100ml)水，成人则可喝一杯。
按需饮水。中医学不倡导不渴也饮水，认为切合要求，喝水太多反倒可能伤阳。人的年纪、身体素质、气侯及所在所在位置都是影响对水的要求，例如冬天严寒，身体需要的水当然少些；夏天酷热，人需要多饮水。饮水的量要因人而异，正常人可根据是不是有口干口渴、排便燥结、尿液颜色深黄色等数据信号来分辨。例如，一切正常的尿颜色应该是浅黄色，假如色调过深就应当补充水份，若色调很浅就表明可能喝水过多。
4个饮水最好时间段。早晨起床后喝一杯水，可具有润肠、润肠通便的功效；睡午觉后，人体耗费了午饭摄取的高效率能量，易怠倦，在13:00~15:00中间喝一杯水(最好绿茶叶)，可具有避免发困、降低血脂的功效；晚餐前喝一杯水，能够冲洗身体的生理学坐便器———清理膀光、排肾毒，还可防止胆结石、肾结石等病症；睡觉前喝一杯水能够滋阴，防血稠。它是每日最好的饮水时间段，其他可按需补充。
不能小口喝猛水。口干时，许多人习惯性“咕噜噜”地狂饮一番，却不知道，这般喝猛水，会陡然提升心脏负载；用餐时喝猛水，则会淡化胃液，影响消化吸收。小量、数次、慢饮是恰当的饮水标准。把一口水含在嘴里，分几回缓缓吞咽，才可以充足滋养口腔和咽喉，合理减轻口干。此外，身患心脏作用衰退、急性肾炎、肾功能衰竭者不适合喝水过多。
“阴阳水”要少喝。说白了的“阴阳水”常指凉水(纯净水、饮用水等)和沸水混和成的水，互联网上曾广为流传喝“阴阳水”能够排肠毒的叫法，但这种见解沒有科学研究依据。平时立式饮水机中历经清洁的水，混和起來对人体随顺，但此外的饮用水、河水等凉水，多带有病菌、病原菌、裂头蚴等有害物质，用其与沸水混和，会产生许多微生物菌种和内毒素，可能造成肠道传染病，是不可取的。
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