怎样保护眼睛恢复视力

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视力,如何保护,小妙招

怎样保护眼睛恢复视力

知识/回答

双眼针对身体而言尤为重要，需要维护好双眼才能够提高视力，促使眼睛视力不容易出現降低的状况，这就需要大家不必过多用眼，不然便会促使双眼出現非常大的问题，也有便是需要去做眼保健操，这也是很重要保护视力的方法，要确保自身每日都是有充足的睡眠時间，才能够避免眼睛视力下降太快。

远处凝望

找一处10米之外的草坪或绿草：翠绿色因为光波长较短，显像在眼底黄斑以前，促进眼周调整释放压力、眼睫状体松驰，缓解眼睛疲劳。不必眯着眼，也不必总眨眼睛，清除私心杂念、集中注意力、专心致志的凝望25秒，分辨茅草或落叶的轮廊。然后把左手掌稍高于双眼正前方30公分处，逐一从头至尾认清手掌纹，大概5秒。看了手掌纹后再凝望远处的草坪或落叶25秒，随后再看掌纹。10分钟時间反复20次，一天做三回，眼睛视力下降厉害的要提升训炼频次。

晶体操

一转眼：两手手托脸，让目光按上、下、左、右的次序旋转10次，然后再反方向、顺时针方向各旋转10次。

找一幅3米外的景色(如：墙壁的书画等)，另外抬起自身的右手距双眼略高空挺直(约30公分)，认清手掌心掌纹后，再认清远物，尽可能迅速的在二者间挪动眼光，来回20次。

推拿按摩操

采用座式或平卧式均可，将双眼当然合闭，随后先后按摩眼睛周边的穴道。规定选穴精确、技巧节奏轻快，以部分有酸胀感为度。

a、揉天应穴：用两手拇指轻轻地揉按天应穴(眉梢下边、眼圈外上角处)。

b、挤按睛明穴：用一只手的拇指轻轻地揉按睛明穴(鼻根处紧靠双眼眼角内眦处)先往下按，随后又往上挤

c、揉四白穴：用无名指揉按脸颊中央部的四白穴(眼圈外缘正中间直下一横指)。

d、按太阳穴位置、轮刮眼圈：用大拇指轻按太阳穴位置(眉头和上眼睑的正中间向后一横指处)，随后用弯屈的无名指第二节内侧边轻刮眼圈一圈，由前上-》外上-》外下-》内下，使眼圈周边的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴道遭受推拿。针对假性近视、或预防近视近视度数的加重有益处。

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