夏天上火-大众养生网
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夏季不但是一个酷热的时节,还较为易上火,由于夏季有很多特色美食能够 冲击性你的味觉,那麼夏季容易上火应该怎么办呢?如何去下火呢?
❂ 内火
内火分实虚,虚热具体表现有低烧、盗汗、心悸、闹心、失眠、记忆减退、口干舌燥、舌尖红,有虚热的人可常饮点莲籽小米粥,或用生地、麦冬等煮茶喝;实火具体表现为反复口腔溃疡、口干舌燥、小便赤黄、心烦易怒、舌尖红,有实火者能用导赤散或牛黄清胃丸下火。
❂ 肝火
主要表现为:血压高、头痛强烈、头昏、耳鸣、眼睛干涩、口苦口臭、爱生气、两胁涨痛、心烦、舌边红,可服龙胆泻肝汤或丸。凡有“内火旺”者,除用药治疗外,应多喝水,以清热解毒下火来调整人体体温,多吃水果抗感染解暑;维持心情愉快,不骄不躁,抑怒歇火,以做到“心静自然凉”的实际效果,避免“内火旺”自生。
❂ 胃热
胃热分实虚,实火主要表现为多食善饥、上腹不适感、口苦口干、大便干硬。胃有实火能用山栀子、淡竹叶煮茶喝;虚热主要表现为轻度咳、饮食搭配量少、便秘、腹胀、舌红少苔,可吃些有补阴功效的梨子汁、甘蔗汁、纯蜂蜜等。
❂ 脏火
干咳无痰或痰少而粘,有时候痰中小量血,睡觉盗汗、手足心热、失眠、脸颊红、口干口渴、喉咙沙哑、舌红嫩。有脏火者能用大枣、稻米适当熬粥吃,或用沙参、麦冬煮茶喝。
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