怀孕初期可以吃补品吗?

场景/问题/来源

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怀孕初期可以吃补品吗?

知识/回答

针对不久怀孕的女性朋友而言，肯定是需要给人体补充充足的营养成分才行，由于拥有营养成分胎宝宝才能够一切正常生长发育，不然生长发育遇阻可能到最终小宝宝很可能从此夭亡。而如今的销售市场上，有很多商品称为能够给孕妇补充营养成分，协助胎宝宝生长发育。那麼问题来啦，怀孕早期究竟能不能吃滋补品吗?

怀孕早期吃啥安胎

怀孕早期应当遵照营养成分全方位、科学研究配搭的标准，防止怀孕早期营养不良或缺乏营养导致的滑胎安全事故。因而针对孕妈妈的饮食搭配应留意少食多餐，食材烹饪口味淡，防止服用太过油腻感和刺激强的食材。此外，食材的挑选不但要考虑到营养成分整体性，也有适度的照料到孕妈妈本身的口感。

1、提供充裕的发热量

孕早期许多孕妇有孕吐反应的困惑，可能会食欲不佳，这时候更应当留意食材的提供。能够随时随地吃一点高热量食物小零食，如曲奇饼干、酸牛奶、干果等。

2、提供充裕的蛋白

孕初期应更为留意蛋白的摄取，多吃一些含有蛋白的食材。蛋白质含量丰富多彩的食材有生鸡蛋、瘦猪肉、鸡脯肉、兔子肉、牛羊肉、淡水鱼、豆类食品、小米、豆类食品等。在动物蛋白的中，牛乳、蛋类食品的蛋白是全部高蛋白的食物中质量不错的，其原因是非常容易消化吸收，碳水化合物齐备。

3、摄取充裕的维他命

女性怀孕阶段需要的维他命营养成分是全方位的，因而，在饮食搭配调整上孕妈妈应留意各种各样维他命的消化吸收，多吃一些蔬菜水果和新鲜水果来补充各种各样维他命。尤其是叶酸片、维生素b22、维生素b26等。

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