降低密度胆固醇的食物
降低密度胆固醇的食物
胆固醇有高矮相对密度之分，各自称之为密度高的胆固醇和密度低胆固醇。密度高的胆固醇能够 维护我们身体中的心脑血管病，一般被我们觉得是“好胆固醇”；而密度低胆固醇的提高反倒会引起心脑血管病症，提升心脑血管病症产生的概率，因此被我们觉得是“坏胆固醇”。那我们的日常生活有什么食物是能够 协助我们减少密度低胆固醇的呢？
1,含可溶化学纤维，可减少密度低蛋白。豆角、苹果、梨、麦籽和梅干均含可溶化学纤维。 可溶化学纤维能减少注入血管的胆固醇消化吸收，每日摄入5至10克或大量可溶化学纤维，有利于减少总胆固醇和坏胆固醇。
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