关灯就做这事治疗失眠更有效
关灯就做这事治疗失眠更有效
很早发生关系不但不可以提升睡觉时间，反倒会让失眠进一步恶变
失眠抑郁症病人常常很早发生关系斟酌睡眠质量，期待可以多睡一会儿或提升尽早入眠的概率，或是填补缺少的睡眠质量，它是她们应对失眠的常用对策。
事实上，很早发生关系不但不可以提升睡觉时间，反倒会让失眠进一步恶变。原因非常简单，你越快发生关系，躺在床上躺的時间越长，临睡前保持清醒的時间便会越长，而这会消弱睡眠系统，加重失眠。长久以往，床边時间过多会减少睡眠质量高效率，床传出的保持清醒暗示着也会更为明显。
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