没吃东西肚子又胀又撑

场景/问题/来源

肚子胀,饭前,起因

没吃东西肚子又胀又撑

知识/回答

沒有吃东西，就觉得到自身的腹部又胀又撑，这类病症很可能是由于胃胀气所造成的。而胃胀气也是一种针对病人来讲，影响较为大的病症，假如病况不可以足以痊愈得话，那麼病人的一切正常饮食搭配便会遭受一定的影响。而一些简易的方式还可以减轻胃胀气。下边就为大伙儿介绍一下胃胀气的减轻方式！

1、吃饱了后不必立刻坐下来

吃饱了后能够散散步或站一会儿，不必立刻躺着歇息或者坐下来，尤其是躺着非常容易被压迫到胃里，导致消化不良、胃胀气乃至胃痛的情况。

2、嚼小米汤

小米汤及大麦粥对腹胀、排气管及胃烧心等问题合理。用5份的水加一份的米(稻谷或麦籽)，烧开10分钟。盖上盖子再慢炖50分钟。过虑，制冷后，一天喝多次。

3、服食嗜酸菌

消化不良型腹胀能用嗜酸菌来改进，由于欠缺这种良好菌是最普遍的消化不良要素。

4、适当摄入高纤维食品

尽管高纤维食品有益于身心健康，但一些高纤维的蔬菜水果和新鲜水果可能会提升排气管。假如你要在饮食搭配中提升化学纤维使用量以保持身心健康，需从小量刚开始，使肠道慢慢融入，那样能够降低腹胀。

5、健身运动

做简单的缓解健身运动蹲下去以手环绕着曲屈两腿，将大腿根部接近腹部，有利于胃肠消化吸收、消除胃里闷胀感。

6、敷热、按摩肚子

在床上或是沙发上，两脚弯折，随后用热纯棉毛巾敷在腹部上。而且两手轻轻地按摩肚子，那样能够推动腹部内的汽体排出来，胃胀气的症状当然获得合理的处理。

7、饮茶

丁香茶有利于消化吸收，减轻胃涨、胃病等胃病问题，丁香茶有利于消化吸收，减轻胃涨、胃病等胃病问题，每日喝一杯稀健丁香茶，健脾养胃治疗胃病，还能消灭肚子里的幽门螺旋杆菌。

8、喝食用醋减轻胃胀气

当出現胃胀气的状况时，能够把适当的食用醋添加到生活用水中喝下。胃胀气的症状能够迅速获得减轻，每日喝几回能够医治经常胃胀气哦。

9、服食促进消化药品

许多情况下出現胃胀气的状况全是因为消化不良导致的，因而服食一些如消食片、吗丁啉等促进消化药品对处理胃胀气有非常大的协助。

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