乌鸡汤的热量

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乌鸡汤,营养,好处

乌鸡汤的热量

知识/回答

伴随着社会发展持续的在发展趋势大家的日常生活饮食搭配的水准也提升了许多，而乌鸡汤也越来越广泛，很多人都喜爱在日常饮食中做一道乌鸡汤，不但口感美味并且还很滋补养生，经常服用乌鸡汤能够改进身体贫血、体质差等病症，还可以做到美容护肤的作用，那麼乌鸡汤的热量多少钱呢？下边让我们一起来了解一下。

清炖鸡汤的热量(以100克能食一部分计)是83卡路里(347千焦)，企业发热量较低。每100克清炖鸡汤的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的3%。

乌骨鸡的热计量表（每100克）

发热量（卡路里）111蛋白（克）22.3人体脂肪（克）2.3碳水化合物化合物（克）0.3胆固醇（mg）106维生素b21（mg）0.02维生素b22（mg）0.2维生素b3（mg）7.1维生素E（mg）1.77钙（mg）17磷（mg）210钾（mg）323钠（mg）64镁（mg）51铁（mg）2.3锌（mg）1.6硒（mg）7.73铜（mg）0.26锰（mg）0.05。

乌骨鸡的作用与功效

1.防衰老

服用乌骨鸡能够提升生理学功能、防衰老、强筋壮骨健骨。对预防骨质疏松、佝偻病、女性缺铁性贫血症等有显著作用。

2.益气养血益肾

乌骨鸡有补虚损孱弱，制解渴，益孕妇，治妇女崩中清稀及一些亏虚诸病的功能。知名的乌鸡白凤丸，是滋润肾脏、益气养血益肾、健脾胃固冲的灵丹妙药。

补血补气养血乌鸡汤

食物：原材料：乌骨鸡一整只（假如一只，全部调料翻倍）调料：大枣十颗，干桂圆十颗，枸杞子十颗，生姜三片，小葱一段，调味品：米酒两汤勺，食盐一茶匙。

1.乌骨鸡一整只（过多一顿吃剩，回锅不太好）

2.生姜片三片，小葱一段，红枣桂圆枸杞子清洗。

3.烧开水，转中文火，把乌骨鸡放进，不必盖盖子煮三分钟，捞起来清理干净

4.石锅加水，放米酒和食盐搅拌均匀，放进乌骨鸡

5.放进红枣桂圆，姜蒜，煲三小时到五小时，起锅放枸杞就可以。