按摩治疗痛经和止痛药说再见

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止痛药

按摩治疗痛经和止痛药说再见

知识/回答

每月痛，它是许多女生逃不动躲不掉的一段阶段，每个月总会有那麼几日让自身疼痛难捱，中医学觉得，经痛与三大五脏六腑人体器官的作用失衡，气虚血瘀等息息相关，另外伴随精神要素、日常饮食不善等外部原因。选用推拿治疗痛经是个较为凑效的方法。

1.准备式

平躺床边，双眼微闭，吸气调均匀，左手掌重合于左手身上，将左手手心轻轻地放到下腹，静养1-3分种。

2.团摩下腹

右手手心叠起来在左手身上，将左手手心放到下腹，适度用劲按顺时针方向、反方向作环状摩动1-3分种，以皮肤发热为宜。

作用：养血补肾壮阳，交通出行心肾。

3.团摩脐周

左手掌叠起来在左手身上，将左手手心放到肚脐眼下，适度用劲按顺时针方向绕脐团摩腹部1-3分种，至腹部发热为宜。

作用：行气活血，调理气血。

4.揉按关元穴

左手半握紧拳头，大拇指挺直，将大拇指腹放到关元穴，适度用劲揉按0.5-1分种。

作用：滋润肾脏，调理月经止疼。

5.搓擦腰骶

将两手掌各自放到腰骶部两边，由上而下用劲搓擦腰骶部0.5-1分种，以腰部发热为宜。

作用：强腰壮肾，活血通络。

6.揉按肾俞穴

双手插腰，将大拇指按在同方向肾俞穴，其他四指附在腰部，适度用劲揉按0.5-1分种。

作用：滋阴补肾，强腰健骨。

7.按揉足三里穴

将一手无名指与中拇指重合，中手指指腹放到同方向足三里穴上，适度用劲按揉0.5-1分种。下肢更替开展。

作用：健脾健胃消食，调合血气。

8.掌揉血海穴

将两手手心放到同方向血海穴上，适度用劲揉按0.5-1分种。下肢更替开展。

作用：活血化瘀，通脉止疼。

温馨提醒：月经期应终止推拿。留意生理期环境卫生，忌夫妻性生活、盆浴、游水等。要确保有充足的睡眠和维持精神开心。

有或沒有经痛的女士都能够按所述详细介绍的推拿治疗痛经的方式，或许会出现非常好的实际效果而且具有防止的功效。

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