南瓜土豆泥
南瓜土豆泥
如今社会发展大家都十分重视营养成分的摄入，大伙儿也都逐渐的懂了早饭的必要性，一天中最后的便是早饭，胃空了12个钟头是最需要营养成分的情况下，假如不吃早饭我们的为便会愈来愈不健康，乃至到最终会得病。南瓜土豆泥便是一道很好的早饭，不但营养丰富并且饱腹感十分强。那麼怎么制作南瓜土豆泥呢？今日就来来教大伙儿。
南瓜土豆泥的实际做法：
原材料：黄皮肤冬瓜一个（尺寸视你食欲而定啦）；马铃薯2个；老冰糖适当（糖度看本人口感啦）；牛乳适当作法：1.冬瓜去瓤削皮，切片状。建议皮削厚一点，要不然化学纤维太粗了，最终口味并不是很绵的2.马铃薯洗干净，和切完的冬瓜块一起放进笼屉上蒸。土豆皮能够等蒸完再去皮，会非常容易多。等蒸的软糯就可以了。3.冬瓜和马铃薯各自倒成糊状。越密越好哦~
4.把南瓜泥放进大锅里，倒进水，冬瓜和水的占比大约1:1，添加牛乳，老冰糖（一开始能够少加一点，一下子量把握不太好得话，能够一点点放）。刚开始低火煮，火灾非常容易一下子煮干，烧开后，换文火。
冬瓜的瓜瓤和種子均可食，花还可以服用。在中国，冬瓜既当菜又代粮，在农村很有人缘人品。近些年，大家发觉冬瓜不仅能够果腹，并且也有一定的饮食疗法使用价值，因此土味十足的冬瓜足以登人生巅峰。冬瓜带有木薯淀粉、蛋白、胡罗卜素、维生素b2、维他命C和钙、磷等成份。其营养丰富，为村里人常常服用的瓜菜，并日渐遭受大城市人的高度重视。不但有较高的服用使用价值。并且拥有 不容忽视的饮食疗法功效。据《滇南本草》载：冬瓜温性，味甘无毒性，入脾、胃二经，能润肺止咳养血，止咳化痰排浓，除虫祛毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有有利排尿、美容护肤等功效。近些年，世界各国医生专家、专家学者科学研究试验说明，食冬瓜，也有医治前列腺增生（南瓜籽能冶疗前列腺增生）、防止前列腺癌、预防动脉硬化与胃黏膜溃疡、治糖尿病、化结石等功效。
根据以上的详细介绍想来大伙儿对南瓜土豆泥的做法拥有一定的掌握，想来大伙儿不清楚吧南瓜土豆是还能够减肥瘦身哦。南瓜土豆泥尽管美味可口又含有比较丰富的营养成分，可是一样也是有很多人不宜服用，例如有脚气的人也有寒湿气滞血瘀的人就不必服用了。
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